Sardele v konzervi po načinu »escabèche«

glasujte zdaj
Prigrizki
Zelo enostavno
1 h 15 m
268 Kcal

Hitro pripravljena escabèche iz ene same pločevinke sardin? To je ideja, ki spremeni vse! V tej hitriin praktični različici so konzervirane sardine prelite s toplo marinado iz čebule, paradižnika, česna, kisa in svežih zelišč. Po kratkem počitku v hladilniku se prepojijo z vsemi temi kiselkastimi in dišečimi okusi, kar daje pikanten in izjemno okusen rezultat. Te sardine, marinirane po načinu »escabèche«,so idealne za aperitiv, kot predjed ali na toastih; so cenovno ugodne, enostavne za pripravo in še boljše, če jih pustite nekaj ur počivati. Zelo preprost recept, a poln značaja!

Sestavine

2

Materiali

  • Lonec
  • Posoda s pokrovom (ali s folijo za živila)

Priprava

Priprava5 min
Čakalna doba1 ura
Čas kuhanja10 min
  • Sardele v konzervi po načinu »escabèche« - Priprava korak 1Pripravite sestavine: čebulo narežite na tanke trakove, paradižnik na koščke, česen in koriander pa drobno sesekljajte.
  • Sardele v konzervi po načinu »escabèche« - Priprava korak 2V ponvi na srednjem ognju segrejte olivno olje. Dodajte čebulo in jo pražite približno 3 minute, dokler ne postane prosojna. Dodajte česen in pražite še 30 sekund.
  • Sardele v konzervi po načinu »escabèche« - Priprava korak 3Dodajte paradižnik in lovorjev list. Začinite z malo soli in popra. Pustite kuhati 2 do 3 minute. Paradižnik se mora zmehčati, vendar se ne sme spremeniti v omako.
  • Sardele v konzervi po načinu »escabèche« - Priprava korak 4Dodajte kis in vodo. Premešajte in pustite vreti približno 1 minuto. Ugasnite ogenj.
  • Sardele v konzervi po načinu »escabèche« - Priprava korak 5Polovico mešanice čebule in paradižnika prelijte v majhno posodo.
  • Sardele v konzervi po načinu »escabèche« - Priprava korak 6Na vrh razporedite sardelne fileje (že odcejene) in jih prelijte s preostalo marinado. Na koncu potresite s koriandrom in, če želite, dodajte nekaj kapljic olivnega olja.
  • Sardele v konzervi po načinu »escabèche« - Priprava korak 7Pustite, da se ohladi, zavijte ga v folijo za živila in pred serviranjem ga za vsaj 1 uro postavite v hladilnik. Če ga lahko pustite počivati 3 do 4 ure, bo še bolje!
  • Sardele v konzervi po načinu »escabèche« - Priprava korak 8Lahko jih postrežete na opečenem kruhu kot prigrizek pred večerjo, dober tek ;)

Ocenite ta recept

Prehrana

za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 268Kcal
  • Carbo: 5.2g
  • Skupne maščobe: 15.6g
  • Nasičene maščobe: 3.3g
  • Beljakovine: 17.6g
  • Vlakna: 2.9g
  • Sladkor: 2.6g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 8
Prehranske informacije za 1 porcijo (220g)

Kuhinjska posoda

Kuhalna plošča

Atributi

Hranjenje v hladilniku
PPetitchef_SL

Morda vam je všeč

Vprašanja

Fotografije članov, ki so pripravili ta recept

Komentarji

Ocenite ta recept: