Omleta s papriko in bučko

glasujte zdaj
Glavne jedi
Zelo enostavno
25 min
215 Kcal

Za preprost, zelenjavni obrok potrebujete le tri sestavine: papriko, bučke in jajca! Vse, kar morate storiti, je, da naredite enostavno omleto in jo postrežete z mešano solato ;-)

Sestavine

1

Materiali

  • Ponev

Priprava

Priprava15 min
Čas kuhanja10 min
  • Omleta s papriko in bučko - Priprava korak 1Bučko olupite in oplaknite, skupaj s polovico paprike, ki ste ji odstranili preostala semena.
    Zelenjavo narežite na majhne koščke.
  • Omleta s papriko in bučko - Priprava korak 2V ponvi na malo olivnega olja popražite zelenjavo.
    Dodajte ščepec soli, mleto papriko in kari. Dobro premešajte in pustite, da se nekaj minut kuha.
  • Omleta s papriko in bučko - Priprava korak 3Jajca razbijte v skledo in jih stepite.
    Ko je zelenjava kuhana, dodajte razžvrkljana jajca in poskrbite, da prekrijejo celotno površino ponve.
    Pustite, da se omleta na srednjem ognju peče 5 minut, in že je pripravljena!

Ocenite ta recept

FAQ ❓

Kakšne so prednosti omlete s papriko in bučko?

Omleta je zaradi zelenjave bogata z vitamini in minerali, hkrati pa vsebuje malo kalorij, zato je zdrava izbira za lahek obrok.
Dodate lahko drugo zelenjavo, na primer špinačo ali paradižnik, ali sire za dodaten okus.
Da, zelenjavo lahko pripravite vnaprej in jo shranite v hladilniku, nato pa ji tik pred pripravo omlete dodate jajca.
Za popolno omleto uporabite ponev s premazom proti prijemanju in jo pecite na srednjem ognju, da se jajca ne zažgejo.
Mešana solata ali polnozrnati kruh sta odlični prilogi k tej lahki in okusni jedi.

Prehrana

za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 215Kcal
  • Carbo: 7.7g
  • Skupne maščobe: 12g
  • Nasičene maščobe: 3.1g
  • Beljakovine: 15.4g
  • Vlakna: 7g
  • Sladkor: 7g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Prehranske informacije za 1 porcijo (312g)

Kuhinjska posoda

Kuhalna plošča
PPetitchef_SL

Morda vam je všeč

Vprašanja

Fotografije članov, ki so pripravili ta recept

Komentarji

Ocenite ta recept: