Sredozemski zavitek, polnjen s humusom, rukolo, papriko in feto
glasujte zdaj
Sredozemski zavitek, polnjen z humusomraketa, čilijem e feta je okusna in vsestranska možnost za tiste, ki iščejo lahkegaokusen in hranljiv obrok. Ta kombinacija svežih in živahnih sestavin, ki jo je navdihnila bogata sredozemske kuhinjekuhinje, osvoji okuse povsod, kamor se odpravi. Oglejte si naš recept po korakih in uživajte v tem zavitku.
Sestavine
2
Materiali
- ponev za cvrtje
- nož
Priprava
Priprava6 min
Čas kuhanja2 min
Tortilje segrejte v ponvi v skladu z navodili na embalaži.
Nato na tortilje namažite humus (stranice pustite proste).
Na vrh dodajte rukolo, rdečo papriko in nadrobljen feta sir. Začinite z malo soli in popra. Na koncu dodajte oljčno olje.
Zvijete ga in končano je.
Če želite, jih prerežite na pol. Uživajte v obroku!
FAQ ❓
Kako dolgo se obdržijo ovitki?
Priporočamo, da jih pojeste še isti dan, saj so sestavine še vedno sveže. Če vam ostanejo, jih dajte v nepredušno posodo ali zavijte v plastično folijo in jih v hladilniku hranite do 3 dni.
Ali lahko zamenjam sestavine?
Seveda! Tukaj je nekaj primerov: humus zamenjajte za kremni sir Philadelphia, papriko za paradižnik (ni ga treba marinirati), rukolo za solato in sir feta za mocarelo.
Kako zložim zavitke?
Najpreprostejši način je, da jih zvijete kot palačinko. Lahko pa začnete tudi tako, da prepognete obe stranici in ju nato zvijete.
Prehrana
za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 460Kcal
- Carbo: 31.1g
- Skupne maščobe: 29.1g
- Nasičene maščobe: 6g
- Beljakovine: 13.5g
- Vlakna: 8.1g
- Sladkor: 7.6g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 15
Prehranske informacije za 1 porcijo (474g)
Kuhinjska posoda
Kuhalna plošča
Atributi
Hranjenje v hladilniku
Vprašanja
Fotografije članov, ki so pripravili ta recept
Komentarji
Ocenite ta recept:
Ocenite ta recept