Mango banana smoothie bowl
Vsi ste že slišali za smoothieje, a ste že slišali za sklede za smoothieje? Ta novi recept, ki prihaja iz Kalifornije, temelji na mešanju najljubšega sadja in zelenjave ter prelivanju v skledo! Če ste ljubitelj sadnih in krepkih zajtrkov, je to recept za vas! Brez skrbi, lahko ga uživate tudi kot prigrizek ali sladico. Če želite, da bo zmes bolj kremasta, ji brez zadržkov dodajte mleko ali jogurt. Tako boste dobili čudovito zmes, v kateri boste lahko uživali z žlico.
Sestavine
Za dekoracijo :
Priprava
Vse sestavine dajte v mešalnik in jih fino zmešajte.
Postrezite v skledi
Okrasite po svojih željah! Tukaj smo dodali koščke banane in manga, bučna semena, ovsene kosmiče in mandlje.
Vaša skleda za smoothie je pripravljena!
Opažanja
Alternative:mleko ali jogurte, ki vsebujejo živalske beljakovine, nadomestite z izdelki, ki vsebujejo rastlinske beljakovine: mandlji, lešniki, soja, kokos itd. Glede glutena pa ni zapleteno, saj ga ni ;-) Mimogrede, za okrasitev tega recepta smo uporabili ajdove kosmiče, zato je brez glutena!
Smoothie skleda je pripravljena za uživanje takoj, ko je zmiksana! Počivala bo le toliko časa, da jo boste lahko okrasili ;-) Prepustite se užitkom in dodajte živila, ki jih želite, predvsem pa se prepustite svojemu notranjemu umetniku, ko gre za razporeditev prelivov! Kaj je lahko boljšega kot dobro okrašena sladica, zaradi katere si jo boste želeli pojesti?
Prehrana
- Carbo: 156.8g
- Skupne maščobe: 14.2g
- Nasičene maščobe: 5.6g
- Beljakovine: 20.9g
- Vlakna: 20.6g
- Sladkor: 136.8g
- ProPoints: 23
- SmartPoints: 43
Ocenite ta recept