Smoothie bowl s kivijem, meto in mladimi špinačnimi listi
Verjetno vsi poznate smoothije! Kaj pa smoothie bowl? Gre za podobno jed, le da je gostejša in jo postrežemo v skledi. Za zajtrk, malico ali sladico si z veseljem privoščimo to vitaminsko in energijsko bombo! Sestavine lahko izberete po svojem okusu! Tokrat vam predstavljamo različico z mladimi špinačnimi listi, da vam pokažemo, da lahko v mešalniku zmiksate tudi kaj drugega kot sadje. Svežina mete in sladkost kivija se s špinačo odlično ujemata ;-) Za kremasto teksturo smo dodali grški jogurt, ki ga lahko nadomestite z mlekom. Če ne prenašate laktoze, brez skrbi: sestavine lahko zmiksate s sojinim jogurtom ali rastlinskim mlekom (mandljevim, lešnikovim, kokosovim itd.).
Sestavine
Za okrasitev:
Priprava
Vse sestavine dajte v mešalnik in jih zmiksajte do gladkega.
Postrezite v skledi.
Okrasite po želji! Mi smo dodali musli, bučna semena, pistacije in mandlje.
Vaš smoothie bowl je pripravljen!
Opažanja
Hitro pripravljeno: Smoothie skledo postrezite takoj, ko sestavine zmiksate in zmes prelijete v skledo. Nato jo le še okrasite z izbranimi sestavinami in že je pripravljena! Svež, vitaminsko bogat zajtrk, pripravljen v pičlih 10 minutah – se vam ne pocedijo sline?
Okrasitev: Da bo ta slastna kombinacija še bolj mamljiva, pri razporejanju dodatkov prepustite domišljiji prosto pot. Spirala iz pistacij, nasmeh iz bučnih semen, sonce iz mandljev – idej, kako jed narediti privlačno, ne manjka!
Prehrana
- Carbo: 41.7g
- Skupne maščobe: 12.6g
- Nasičene maščobe: 2g
- Beljakovine: 22g
- Vlakna: 23g
- Sladkor: 29.2g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 15
Kuhinjska posoda
Morda vam je všeč
Smoothie skleda z rdečim sadjem
Špinačna pita z rikoto in jajci – italijanska torta pasqualina
Kaj pripraviti iz tortilj? zapečene tortilje s šunko, špinačo in mocarelo v slogu crinkle cake
Malfatti s špinačo in rikoto: preprost recept za domače testenine brez gnetenja
Špinača v ponvi – okusna in preprosta priloga
Kremna špinača z jajci
Vegetarijanska buddha skleda z ajdo, zelenjavo in poširanim jajcem
Vegetarijanska riževa solata: feta, koruza, korenje, grah, češnjev paradižnik in meta
Skyrjeva skleda z jagodičevjem, arašidovim maslom in čokolado
Bananin bowl cake – tortica iz sklede
Buddha bowl z lososom
Ocenite ta recept