Smoothie skleda kivi meta špinača poganjki
Predvidevamo, da ste vsi seznanjeni s smoothiji! Toda ali veste, kaj je Smoothie Bowl? No, gre preprosto za isto načelo, le da je gostejše in se prelije v skledo. Za zajtrk, malico ali sladico z veseljem uživamo v tej vitaminski in energijski bombi! Ko gre za sestavine, je izbira vaša! Tukaj smo se odločili, da vam pokažemo različico iz špinačnih poganjkov, da bi dokazali, da lahko zmešate še kaj drugega kot sadje! V kombinaciji s svežino mete in sladkostjo kivija boste videli, da se te tri sestavine odlično ujemajo ;-) Za dodatno kremastost smo dodali grški jogurt. Lahko ga nadomestite z mlekom. Če ne prenašate laktoze, brez panike, hrano lahko zmešate z dobrim sojinim jogurtom ali rastlinskim mlekom (mandlji, lešniki, kokosom itd.).
Sestavine
Za dekoracijo :
Priprava
Vse sestavine dajte v mešalnik in jih fino zmešajte.
Postrezite v skledi.
Okrasite po želji! Tu smo dodali musli, bučna semena, pistacije in mandlje.
Vaša skleda za smoothie je pripravljena!
Opažanja
Hitro: Smoothie skledo pojemo takoj, ko sestavine zmešamo in jih nalijemo v skledo. Vse, kar morate storiti, je, da jo okrasite z izbranim živilom, in že je pripravljena! Svež, vitaminsko bogat zajtrk, pripravljen v samo 10 minutah!
Okrasitev: Da boste to sladko pojedino še bolj radi pojedli, pustite domišljiji prosto pot, ko jo boste okrasili. Spirala pistacij, nasmeh bučnih semen, sončni žarek mandljev - idej, kako pripraviti okusen zajtrk, ne manjka!
Prehrana
- Carbo: 41.7g
- Skupne maščobe: 12.6g
- Nasičene maščobe: 2g
- Beljakovine: 22g
- Vlakna: 23g
- Sladkor: 29.2g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 15
Ocenite ta recept