Prehrana / zdravje

420 recepti

Müsli kolač brez dodanega sladkorja – recept za porabo ostankov, popoln pred športom!

Sladice Zelo enostavno 10 min 35 min

Sestavine: 150 g müslijev (naši so vsebovali rozine) 100 g margarine 1 pretlačena banana 50 g riževe moke 10 cl rastlinskega mleka 3 jajca 1 vrečka pecilnega...

Brezglutenski ovseni kruh z jogurtom in jajci: zdrav, beljakovinsko bogat in preprost recept

Priloge Zelo enostavno 5 min 30 min

Sestavine: 5 jajc 270 g ovsene moke 150 g naravnega jogurta 4 žlice oljčnega olja 1 čajna žlička soli 1 čajna žlička pecilnega praška Po vrhu (po želji):...

Kiš brez testa s tortiljo? seveda je mogoče! lahek recept

Glavne jedi Zelo enostavno 5 min 25 min

Sestavine: 1 tortilja (pšenična ali koruzna) 2 jajci 100 g navadnega jogurta skyr sol poper 30 g naribanega sira ementalec 1/2 bučke 75 g na kocke narezane...

Domača mangova marmelada iz samo treh sestavin!

Drugo Zelo enostavno 10 min 30 min

Sestavine: 300 g manga (samo meso) 120 g sladkorja 1/2 limone (sok in drobno naribana lupinica) 1–2 žlici vode (po želji, samo če je zmes pregosta)

Solata iz kumar, pražene čičerike, avokada in fete

Glavne jedi Zelo enostavno 10 min 20 min

Sestavine: 1 kumara 1 avokado 250 g odcejene čičerike 1/2 rdeče čebule 100 g fete Nekaj vejic drobnjaka Za preliv: 3 žlice oljčnega olja Sok 1 limone 1 čajna...

Pikantna kumarična solata z arašidi

Predjedi Zelo enostavno 10 min 2 min

Sestavine: 1 kumara 1 žlica sesekljanih arašidov 1/2 žlice svetlih sezamovih semen 1 majhen strok česna 1 čajna žlička čilijevih kosmičev 1 čajna žlička soli...

Sladoledne lučke iz skyra, malin in čokolade: zdrav prigrizek za sončne dni!

Sladice Zelo enostavno 10 min

Sestavine: 200 g navadnega skyra (ali grškega jogurta) 150 g zamrznjenih malin (ali drugega rdečega sadja) 1 žlica agavinega sirupa (ali medu) 200 g temne...

Šarlota z rdečim sadjem in madeleini

Sladice Zelo enostavno 20 min

Sestavine: 250 g smetane za stepanje (30 % mlečne maščobe) 250 g maskarponeja 80 g sladkorja v prahu 1 čajna žlička vaniljevega ekstrakta 12 piškotov...

Domači grissini (hrustljave krušne palčke) z zelišči

Prigrizki Zelo enostavno 10 min 25 min

Sestavine: 120 g bele pšenične moke 120 g polnozrnate pšenične moke 1 čajna žlička soli 1 čajna žlička pecilnega praška 1 žlica posušenih aromatičnih zelišč...

Domači grissini (kruhove palčke) z zelišči v cvrtniku na vroč zrak

Prigrizki Zelo enostavno 10 min 20 min

Sestavine: 120 g bele pšenične moke 120 g polnozrnate pšenične moke 1 čajna žlička soli 1 čajna žlička pecilnega praška 1 žlica posušenih aromatičnih zelišč...

Izjemno sočna torta s pistacijami, limeto in bučkami

Malice Zelo enostavno 20 min 30 min

Sestavine: 200 g bučk (1 srednje velika) 40 g pistacij (praženih in nesoljenih) 2 jajci 70 g sladkorja (uporabimo demerara ali rjavi sladkor) 40 g zmehčanega...

Valentinove mini pitice z jagodno marmelado: romantične domače sladice

Sladice Enostavno 15 min 30 min

Sestavine: 350 g moke 1 celo jajce 1 rumenjak 150 g sladkorja 150 g masla (ali margarine) 1/2 vrečke pecilnega praška Jagodna marmelada po potrebi

Preprost beljakovinski kolač z gozdnimi sadeži

Sladice Zelo enostavno 5 min 20 min

Sestavine: 35 g moke 1/2 čajne žličke pecilnega praška 30 g sirotkinih beljakovin v prahu (v tem primeru z okusom vanilje) 1 žlica semen chia 1 jajce 50 g...

Znameniti »japonski cheesecake« iz samo 2 sestavin – izjemno enostaven

Sladice Zelo enostavno 5 min

Sestavine: 100 g navadnega skyra 1 čajna žlička vaniljevega ekstrakta (po želji) 6 piškotov speculoos

Kremna juha iz hokaido buče

Predjedi Zelo enostavno 10 min 30 min

Sestavine: 300 g hokaido buče 1 por 2 srednje velika krompirja 200 ml smetane z manj maščobe 2 žlici sončničnega olja 1 čajna žlička popra 1 čajna žlička soli

Jogurtov sladoled z malinami

Sladice Zelo enostavno 1 ura

Sestavine: 8 žlic sladkanega kondenziranega mleka 450 g grškega jogurta 400 ml smetane s 30 % mlečne maščobe (zelo hladne) 150 g malinove marmelade 1 žlica vode

Krhko testo za pite in piškote: recept po korakih

Sladice Zelo enostavno 20 min 10 min

Sestavine: 100 g sladkorja 140 g hladnega masla 280 g moke 1 jajce 1 ščepec soli

Lahke palačinke brez glutena in mleka

Sladice Zelo enostavno 10 min 20 min

Sestavine: Za 10–15 palačink: 250 g riževe moke 500 ml mandljevega mleka 3 jajca 1 čajna žlička vanilijevega ekstrakta (ali 1 jedilna žlica vanilijeve arome...