Prehrana / zdravje

• Juhe in enolončnice
• Zdravi prigrizki

Müsli torta brez dodanega sladkorja - popoln recept pred športom, ki preprečuje izgubo!

Sladice Zelo enostavno 10 min 35 min

Sestavine: 150 g muslijev (naši so imeli sultane) 100 g margarine 1 pretlačena banana 50 g riževe moke 10 cl rastlinskega mleka 3 jajca 1 vrečka kvasa 1...

Ovseni kruh brez glutena z jogurtom in jajci: zdrav in enostaven recept, poln beljakovin

Priloge Zelo enostavno 5 min 30 min

Sestavine: 5 jajc 270 gr ovsenih kosmičev 150 gr naravnega jogurta 4 žlice olivnega olja 1 žlička soli 1 žlička pecilnega praška Na vrhu (po želji): Potresite...

Kviš brez peciva s tortiljo? to je mogoče! lahkoten recept

Glavne jedi Zelo enostavno 5 min 25 min

Sestavine: 1 tortilja (pšenična ali koruzna) 2 jajci 100 g navadnega jogurta skyr sol poper 30 g naribanega sira ementalec 1/2 bučke 75 g na kocke narezane...

Solata iz kumar, pražene čičerike, avokada in fete

Glavne jedi Zelo enostavno 10 min 20 min

Sestavine: 1 kumara 1 avokado 250 g odcejene čičerike 1/2 rdeče čebule 100 g sira feta Nekaj vejic drobnjaka Za vinaigrette : 3 žlice oljčnega olja Sok cele...

Pikantna kumarična solata z arašidi

Predjedi Zelo enostavno 10 min 2 min

Sestavine: 1 kumara 1 žlica sesekljanih arašidov 1/2 žlice svetlih sezamovih semen 1 strok česna (majhen) 1 čajna žlička čilijevih kosmičev 1 žlička soli (ali...

Skyr, maline in čokoladni sladoled. zdrav prigrizek za sončne dni!

Sladice Zelo enostavno 10 min

Sestavine: 200 g navadnega skyra (ali grškega jogurta) 150 g zamrznjenih malin (ali drugega rdečega sadja) 1 žlica agavinega sirupa (ali medu) 200 g temne...

Charlotte iz rdečega sadja z madeleines

Sladice Zelo enostavno 20 min

Sestavine: 250 g enotne smetane 30 % maščobe 250 g maskarponeja 80 g sladkorja v prahu 1 čajna žlička ekstrakta vanilije 12 butaric (+/-) 4 žlice mleka (+/-)...

Domači gressini z zelišči: enostavni za pripravo in zelo hrustljavi!

Prigrizki Zelo enostavno 10 min 25 min

Sestavine: Za pecivo : 120 g bele pšenične moke 120 g polnozrnate moke 1 čajna žlička soli 1 čajna žlička pecilnega praška 1 žlica posušenih aromatičnih...

Domači gressini z zračnim cvrtnikom

Prigrizki Zelo enostavno 10 min 20 min

Sestavine: 120 g bele pšenične moke 120 g polnozrnate moke 1 čajna žlička soli 1 čajna žlička pecilnega praška 1 žlica posušenih aromatičnih zelišč (mi smo...

Izjemno vlažna torta iz pistacij, limete in bučk

Malice Zelo enostavno 20 min 30 min

Sestavine: 200 g bučk 40 g pistacij (praženih in nesoljenih) 2 jajci 70 g rjavega sladkorja 40 g masla (mast) lupina ene limete Sok iz ½ limete 50 g pšenične...

Jagodna marmelada valentinove torte: romantične domače dobrote

Sladice Enostavno 15 min 30 min

Sestavine: 350 g moke 1 celo jajce 1 rumenjak 150 g sladkorja 150 g masla (ali margarine) 1/2 vrečke pecilnega praška Jagodna marmelada po okusu

Super preprosta beljakovinska torta iz rdečega sadja

Sladice Zelo enostavno 5 min 20 min

Sestavine: 35 g moke 1/2 čajne žličke pecilnega praška 25 g sirotke (v tem primeru vanilijeve) 1 žlica semen chia 1 jajce 50 g grškega jogurta 70 g mleka 75 g...

Znameniti izjemno enostaven "japonski cheesecake" s samo 2 sestavinama

Sladice Zelo enostavno 5 min

Sestavine: 100 g navadnega jogurta skyr 1 čajna žlička ekstrakta vanilje (po želji) 6 speculoos

Kremna bučna juha

Predjedi Zelo enostavno 10 min 30 min

Sestavine: 300 g buč 1 por 2 krompirja (srednje velika) 200 ml lahke smetane 2 škatli sončničnega olja 1 čajna žlička popra 1 čajna žlička soli

Sladoled iz jogurta in malin

Sladice Zelo enostavno 1 ura

Sestavine: 8 škatel sladkanega kondenziranega mleka 450 g grškega jogurta 400 ml smetane 30 % maščobe (zelo hladne) 150 g malinove marmelade 1 škatla vode

Testo za torte in piškote, korak za korakom

Sladice Zelo enostavno 20 min 10 min

Sestavine: 100 g sladkorja 140g hladnega masla 280g moke 1 jajce 1 ščepec soli

Lahke palačinke brez glutena in mleka

Sladice Zelo enostavno 10 min 20 min

Sestavine: Za 10-15 palačink : 250gr riževe moke 500ml mandljevega mleka 3 jajca 1 čajna žlička ekstrakta vanilije (ali 1 škatlica vanilije Vahiné)

Kremni humus

Prigrizki Zelo enostavno 20 min

Sestavine: 1 pločevinka čičerike (400 g) 15 cl oljčnega olja 1 limona 1 čajna žlička kumina 1 žlička paprike sol poper sezamova semena

Super hitra tortilja s čipsom

Glavne jedi Zelo enostavno 5 min 5 min

Sestavine: 125 g čipsa 4 jajca posušen peteršilj

Parmezanov čips z zelišči in začimbami

Prigrizki Zelo enostavno 5 min 7 min

Sestavine: 60 g naribanega parmezana Začimbe ali zelišča po vaši izbiri

Skleda smoothieja z mangom in banano

Sladice Zelo enostavno 5 min

Sestavine: Za smoothie: Za smoothie: 1 banana 1 mango 1 grški jogurt Za dekoracijo: banana mango bučna semena ovseni kosmiči mandlji

Rdeča sadna skleda za smoothie

Sladice Zelo enostavno 15 min

Sestavine: 50 g jagod 50 g malin 30 g borovnic 1 grški jogurt Za prilogo : Nariban kokos Maline Ovseni kosmiči Jagode Borovnice

Mango banana smoothie bowl

Sladice Zelo enostavno 15 min

Sestavine: 1 banana 1 mango 1 grški jogurt Za dekoracijo : Banana Mango bučna semena ajdovi kosmiči Nesoljeni mandlji

Smoothie skleda kivi meta špinača poganjki

Malice Zelo enostavno 10 min

Sestavine: 2 kivija nekaj vejic mete nekaj poganjkov špinače 1 grški jogurt Za dekoracijo : Müsli s suhim sadjem bučna semena Oluščene pistacije Nesoljeni...