Verrines iz chia pudinga s kokosovim mlekom, malinami in granolo

glasujte zdaj
Sladice
Zelo enostavno
1 h 5 m
634 Kcal

Kako pripravite puding iz chia? Zelo preprosto z mešanjem semen chia z rastlinskim mlekom ;-) In kot dodaten bonus smo iz tega pudinga pripravili sladico, ki je hrustljava, se topi v ustih in sadna hkrati! To nam je pomagal doseči dodatek granole in mešanih malin. Zato vam prepuščamo, da v pudingu uživate sami, če sledite spodnjim korakom ↓

Sestavine

2

Materiali

  • 1 mešalnik

Priprava

Priprava5 min
Čakalna doba1 ura
  • V skledi zmešajte kokosovo mleko, semena chia in 1 žlico agavinega sirupa. Pokrijte in pustite počivati v hladilniku vsaj 1 uro. V tem času bodo semena chia nabreknila.
  • Maline zmešajte z 1 žlico agavinega sirupa. Če je mešanica za vas še vedno preveč kisla, dodajte še malo več. V Ptitchefu imamo te okuse radi takšne, kot so :-D
  • Sestavljanje: na dno kozarca dajte 50 g granole. Na vrh dodajte puding chia in poskrbite, da se bo držal ob straneh, da bo tvoril vodotesno plast. Na koncu prelijte mešane maline.
    Postopek ponovite za drugo verino.
    In voilà, vaše verrine so pripravljene!

Ocenite ta recept

FAQ ❓

Kako lahko naredim puding iz chie še bolj kremast?

Za bolj kremast chia puding lahko med pripravo povečate količino kokosovega mleka ali dodate malo rastlinskega jogurta.
Da, lahko uporabite drugo rastlinsko mleko, na primer mandljevo ali sojino, vendar se okus in tekstura pudinga nekoliko spremenita.
Verrines se dobro ohranijo v hladilniku od 2 do 3 dni. Ne pozabite jih pokriti, da se ne izsušijo.
Vsekakor! Če chia puding pripravimo dan prej, se okusi povežejo, semena pa nabreknejo, kar izboljša teksturo.
Eksperimentirate lahko z drugim sadjem, kot so mango, jagode ali kivi, da spremenite okuse in barve svojih verrin.

Prehrana

za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 634Kcal
  • Carbo: 51.6g
  • Skupne maščobe: 39g
  • Nasičene maščobe: 23g
  • Beljakovine: 10.8g
  • Vlakna: 13.9g
  • Sladkor: 30.2g
  • ProPoints: 17
  • SmartPoints: 28
Prehranske informacije za 1 porcijo (233g)
PPetitchef_SL

Morda vam je všeč

Vprašanja

Fotografije članov, ki so pripravili ta recept

Komentarji

Ocenite ta recept: