Kozarčki s chia pudingom, kokosovim mlekom, malinami in granolo

glasujte zdaj
Sladice
Zelo enostavno
1 h 5 m
634 Kcal

Kako pripraviti chia puding? Zelo preprosto: semena chia zmešamo z rastlinskim mlekom ;-) Iz tega pudinga smo pripravili sladico, ki je hkrati hrustljava, kremasta in sadna! Dodali smo granolo in zmiksane maline. Preizkusite recept tudi sami in uživajte v sladici po spodnjih korakih ↓

Sestavine

2

Materiali

  • 1 mešalnik

Priprava

Priprava5 min
Čakalna doba1 ura
  • V skledi zmešajte kokosovo mleko, semena chia in 1 žlico agavinega sirupa. Pokrijte in pustite počivati v hladilniku vsaj 1 uro. V tem času bodo semena chia nabreknila.
  • Maline zmiksajte z 1 žlico agavinega sirupa. Če se vam zdi mešanica še vedno prekisla, dodajte še malo sirupa. Pri Ptitchefu imamo radi takšne okuse kar takšne, kot so :-D
  • Zdaj pa sestavimo sladico: na dno kozarčka dajte 50 g granole. Nanjo dodajte chia puding in poskrbite, da se oprime sten kozarčka ter tako ustvari neprepustno plast. Na koncu dodajte zmiksane maline.
    Enako ponovite še za drugi kozarček.
    In tako, kozarčka sta pripravljena!

Ocenite ta recept

FAQ ❓

Kako lahko naredim chia puding še bolj kremast?

Za bolj kremast chia puding lahko med pripravo povečate količino kokosovega mleka ali dodate malo rastlinskega jogurta.
Da, uporabite lahko tudi drugo rastlinsko mleko, na primer mandljevo ali sojino, vendar bosta okus in tekstura pudinga nekoliko drugačna.
Kozarčki se v hladilniku dobro ohranijo 2 do 3 dni. Pokrijte jih, da se puding ne izsuši.
Seveda! Če chia puding pripravite dan prej, se bodo okusi prepojili, semena pa bodo dobro nabreknila, kar bo izboljšalo teksturo.
Poskusite lahko tudi drugo sadje, na primer mango, jagode ali kivi, in tako popestrite okuse ter barve svojih kozarčkov.

Prehrana

za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 634Kcal
  • Carbo: 51.6g
  • Skupne maščobe: 39g
  • Nasičene maščobe: 23g
  • Beljakovine: 10.8g
  • Vlakna: 13.9g
  • Sladkor: 30.2g
  • ProPoints: 17
  • SmartPoints: 28
Prehranske informacije za 1 porcijo (233g)
PPetitchef_SL

Morda vam je všeč

Vprašanja

Fotografije članov, ki so pripravili ta recept

Komentarji

Ocenite ta recept: