Orada, dušena v kokosovem mleku – ribja jed, ki jo boste vzljubili
glasujte zdaj
Danes vam predstavljamo novo lahkotno in aromatično jed: orado v kokosovem mleku. Postrezite jo z zelenjavo ter rižem ali krompirjem. S temi sončnimi okusi bo vsa družina v svoj vsakodnevni jedilnik vključila več rib. Mimogrede, bi napisali »dorade« ali »daurade«? Sporočite nam v komentarjih ;-) Do takrat pa vam želimo dober tek ob naših podrobnih navodilih spodaj ↓
Sestavine
4
Materiali
- Globoka ponev
- Ožemalnik za limone
- Nož
Priprava
Priprava30 min
Čakalna doba30 min
Čas kuhanja20 min
Orado prelijte z limetinim sokom. Začinite s soljo in poprom ter za 30 minut postavite v hladilnik.
Paradižnik in papriko narežite na majhne koščke. Čebulo olupite in narežite na koščke. Nekaj rezin paprike prerežite počez, da oblikujete cvetove.
V globoki ponvi segrejte polovico oljčnega olja in marinirane rezine ribe na močnem ognju pecite 2 minuti na vsaki strani. Vzemite jih iz ponve in prihranite.
V isto ponev vlijte preostalo oljčno olje in čebulo pražite približno 3 minute na srednje močnem ognju.
Nato dodajte papriko in paradižnik ter vse skupaj pražite približno 3 minute na srednje močnem ognju.
V ponev vlijte kokosovo mleko in vodo. Dodajte zlati riž in vse skupaj mešajte 2 do 3 minute na srednje močnem ognju. Dodajte sesekljan koriander in premešajte.
Dodajte ribo in jo dušite 15 do 20 minut. Na koncu dodajte limetino marinado in na srednjem ognju kuhajte še 5 minut.
Pred serviranjem po potrebi popravite začinjenost in jed potresite s sesekljanim koriandrom. Ribo lahko postrežete z rižem ali krompirjem.
FAQ ❓
Katero vrsto ribe uporabiti za ta recept?
Ribe s čvrstim mesom, na primer mečarica, morska spaka, orada ali tuna. Čas kuhanja je odvisen od vrste ribe.
Kako shraniti to jed?
Jed lahko v nepredušno zaprti posodi v hladilniku hranite do 2 dni.
Kaj storiti, če ostane omaka?
V isti omaki lahko na primer skuhate kozice ali piščanca. Lahko skuhate tudi riževe rezance in jih prelijete z omako, da jim dodate okus.
Katere priloge se najbolje podajo k ribam?
Kuhan krompir, riž ali mešana zelenjava.
S čim lahko nadomestim koriander?
Koriander nadomestite s peteršiljem!
Prehrana
za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 473Kcal
- Carbo: 11.1g
- Skupne maščobe: 36.4g
- Nasičene maščobe: 19g
- Beljakovine: 23.3g
- Vlakna: 2.4g
- Sladkor: 5.9g
- ProPoints: 13
- SmartPoints: 18
Prehranske informacije za 1 porcijo (344g)
Kuhinjska posoda
Kuhalna plošča
Atributi
Hranjenje v hladilniku
Morda vam je všeč

Mariniran tofu z azijskimi okusi (po tem boste vzljubili tofu!)

Lemon posset – limonina sladica brez peke, ki vam bo všeč

Kozarčki s chia pudingom, kokosovim mlekom, malinami in granolo

Piščančji kari s kokosovim mlekom

Kako pripraviti riž s kokosovim mlekom?

Ekspresni kari s kozicami in kokosovim mlekom

Kuhani kostanj: recept in čas kuhanja

Foie gras, pripravljen v soli brez kuhanja

Vegetarijanska lazanja (sploh ne boste opazili razlike!)

Polnjeno zelje iz pečice (da bo to zelenjavo vzljubila vsa družina!)

Sočni kolač iz sladkega krompirja s kokosom

Domače čokoladne praline s kokosovim nadevom po vzoru bounty
Vprašanja
Fotografije članov, ki so pripravili ta recept
Komentarji
Ocenite ta recept:





Ocenite ta recept