Orada, dušena v kokosovem mleku – ribja jed, ki jo boste vzljubili

glasujte zdaj
Glavne jedi
Zelo enostavno
1 h 20 m
473 Kcal

Danes vam predstavljamo novo lahkotno in aromatično jed: orado v kokosovem mleku. Postrezite jo z zelenjavo ter rižem ali krompirjem. S temi sončnimi okusi bo vsa družina v svoj vsakodnevni jedilnik vključila več rib. Mimogrede, bi napisali »dorade« ali »daurade«? Sporočite nam v komentarjih ;-) Do takrat pa vam želimo dober tek ob naših podrobnih navodilih spodaj ↓

Sestavine

4

Materiali

  • Globoka ponev
  • Ožemalnik za limone
  • Nož

Priprava

Priprava30 min
Čakalna doba30 min
Čas kuhanja20 min
  • Orada, dušena v kokosovem mleku – ribja jed, ki jo boste vzljubili - Priprava korak 1Orado prelijte z limetinim sokom. Začinite s soljo in poprom ter za 30 minut postavite v hladilnik.
  • Orada, dušena v kokosovem mleku – ribja jed, ki jo boste vzljubili - Priprava korak 2Paradižnik in papriko narežite na majhne koščke. Čebulo olupite in narežite na koščke. Nekaj rezin paprike prerežite počez, da oblikujete cvetove.
  • Orada, dušena v kokosovem mleku – ribja jed, ki jo boste vzljubili - Priprava korak 3V globoki ponvi segrejte polovico oljčnega olja in marinirane rezine ribe na močnem ognju pecite 2 minuti na vsaki strani. Vzemite jih iz ponve in prihranite.
  • Orada, dušena v kokosovem mleku – ribja jed, ki jo boste vzljubili - Priprava korak 4V isto ponev vlijte preostalo oljčno olje in čebulo pražite približno 3 minute na srednje močnem ognju.
    Nato dodajte papriko in paradižnik ter vse skupaj pražite približno 3 minute na srednje močnem ognju.
  • Orada, dušena v kokosovem mleku – ribja jed, ki jo boste vzljubili - Priprava korak 5V ponev vlijte kokosovo mleko in vodo. Dodajte zlati riž in vse skupaj mešajte 2 do 3 minute na srednje močnem ognju. Dodajte sesekljan koriander in premešajte.
  • Orada, dušena v kokosovem mleku – ribja jed, ki jo boste vzljubili - Priprava korak 6Dodajte ribo in jo dušite 15 do 20 minut. Na koncu dodajte limetino marinado in na srednjem ognju kuhajte še 5 minut.
  • Orada, dušena v kokosovem mleku – ribja jed, ki jo boste vzljubili - Priprava korak 7Pred serviranjem po potrebi popravite začinjenost in jed potresite s sesekljanim koriandrom. Ribo lahko postrežete z rižem ali krompirjem.

Ocenite ta recept

FAQ ❓

Katero vrsto ribe uporabiti za ta recept?

Ribe s čvrstim mesom, na primer mečarica, morska spaka, orada ali tuna. Čas kuhanja je odvisen od vrste ribe.
Jed lahko v nepredušno zaprti posodi v hladilniku hranite do 2 dni.
V isti omaki lahko na primer skuhate kozice ali piščanca. Lahko skuhate tudi riževe rezance in jih prelijete z omako, da jim dodate okus.
Kuhan krompir, riž ali mešana zelenjava.
Koriander nadomestite s peteršiljem!

Prehrana

za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 473Kcal
  • Carbo: 11.1g
  • Skupne maščobe: 36.4g
  • Nasičene maščobe: 19g
  • Beljakovine: 23.3g
  • Vlakna: 2.4g
  • Sladkor: 5.9g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 18
Prehranske informacije za 1 porcijo (344g)

Kuhinjska posoda

Kuhalna plošča

Atributi

Hranjenje v hladilniku
PPetitchef_SL

Morda vam je všeč

Vprašanja

Fotografije članov, ki so pripravili ta recept

Komentarji

Ocenite ta recept: