Polpeti iz rdeče leče in korenja

glasujte zdaj
Glavne jedi
Zelo enostavno
1 h 15 m
348 Kcal

Ti zelo preprosti polpeti so pripravljeni iz stročnic – rdeče leče. Njihova oranžna barva bo popestrila vaš krožnik in se odlično podala h korenju ;-) Odličen način, da v svoj obrok vključite zelenjavo in rastlinske beljakovine. Recept je naravno brez glutena, zato je primeren tudi za vegetarijansko in vegansko prehrano. Pripravite jih lahko tudi v manjši obliki in jih postrežete kot prigrizek ob aperitivu ;-)

Sestavine

4

Materiali

  • 1 multipraktik

Priprava

Priprava15 min
Čas kuhanja1 ura
  • Polpeti iz rdeče leče in korenja - Priprava korak 1Čebulo narežite na koščke in jo prepražite v ponvi z 1 žlico olivnega olja.
    Dodajte olupljeno in na kolobarje narezano korenje. Zalijte z vodo in kuhajte 15–20 minut, da se sestavine zmehčajo.
    Po potrebi odcedite in prihranite.
  • Polpeti iz rdeče leče in korenja - Priprava korak 2Rdečo lečo kuhajte v loncu z vodo približno 20–25 minut.
    Pečico segrejte na 200 °C.
  • Polpeti iz rdeče leče in korenja - Priprava korak 3V multipraktik dajte korenje, čebulo, rdečo lečo, limonin sok, stroka česna, začimbe, sol, poper, 1 žlico olivnega olja in polovico ovsenih kosmičev.
  • Polpeti iz rdeče leče in korenja - Priprava korak 4Ko se zmes spremeni v maso, jo prenesite v skledo in dodajte preostalo polovico ovsenih kosmičev. Premešajte.
    Dodajte sesekljan koriander in premešajte.

    Če je masa še nekoliko tekoča, dodajte še ovsene kosmiče.
  • Polpeti iz rdeče leče in korenja - Priprava korak 5Na pekaču, obloženem s papirjem za peko, oblikujte polpete.
    Uporabite lahko modelček za piškote, lahko pa iz mase oblikujete kroglice in jih sploščite, ko jih položite na pekač.
  • Polpeti iz rdeče leče in korenja - Priprava korak 6Pecite 20–25 minut.
  • Polpeti iz rdeče leče in korenja - Priprava korak 7In voilà, polpeti so pripravljeni! Zraven lahko pripravite omako.
    Mi smo zmešali jogurt, limonin sok in nekaj zelišč :-)

Ocenite ta recept

Opažanja

Začimbe: Za raznolike okuse lahko začimbe poljubno zamenjate (kumina, kari, espelettejski poper, muškatni orešček, ingver ...).

Prehrana

za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 348Kcal
  • Carbo: 46.7g
  • Skupne maščobe: 10.2g
  • Nasičene maščobe: 1.5g
  • Beljakovine: 19.7g
  • Vlakna: 14.3g
  • Sladkor: 5.1g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 10
Prehranske informacije za 1 porcijo (188g)

Kuhinjska posoda

Kuhalna plošča
PPetitchef_SL

Morda vam je všeč

Vprašanja

Fotografije članov, ki so pripravili ta recept

Komentarji

Ocenite ta recept: