Namaz iz koralne leče
glasujte zdaj
Za spremljavo aperitiva pripravite preprost domač recept! Zakaj ne bi poskusili našega namaza iz koralne leče? Gladek in okusen, vaši gostje ga bodo radi jedli z zelenjavnimi palčkami ali čipsom ;-) Naravno veganski in brez glutena, zato nestrpneži/alergiki ne bodo imeli nobenih skrbi. Ta namaz, poln rastlinskih beljakovin, lahko uporabite tudi v solatah ali spomladanskih zavitkih ;-)
Sestavine
4
Materiali
- 1 mešalnik
- 1 ponev
Priprava
Priprava5 min
Čakalna doba20 min
Čas kuhanja20 min
Koralno lečo kuhajte 20 minut v vreli vodi. Odcedite in pustite, da se ohladi.
Koralno lečo, oljčno olje, limonin sok, tahini, sol, kumino, kurkumo in strok česna dajte v mešalnik in zmešajte do gladkega.
Vse pripravljeno!
Opažanja
Tahin je sezamov pire. Najdete ga v supermarketih. Lahko ga nadomestite z drugim pirejem iz oljnih semen.
Prehrana
za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 217Kcal
- Carbo: 24.9g
- Skupne maščobe: 8.2g
- Nasičene maščobe: 1.1g
- Beljakovine: 15.8g
- Vlakna: 9g
- Sladkor: 1.3g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 6
Prehranske informacije za 1 porcijo (74g)
Atributi
Hranjenje v hladilniku
Vprašanja
Fotografije članov, ki so pripravili ta recept
Komentarji
Ocenite ta recept:
Ocenite ta recept