Solata iz leče in sladkega krompirja

glasujte zdaj
Predjedi
Zelo enostavno
50 min
153 Kcal

Za nasitno solato, polno rastlinskih beljakovin, je leča odlična izbira! Združite jo s pečenim sladkim krompirjem, paradižnikom, rukolo in rdečo čebulo ter pripravite svežo, popolno in barvito jed. Lotite se priprave po naših navodilih po korakih, ki so na voljo v pisni in video obliki ;-)

Sestavine

4

Materiali

  • 1 lonec
  • 1 pekač
  • 1 skleda za solato

Priprava

Priprava10 min
Čas kuhanja40 min
  • Solata iz leče in sladkega krompirja - Priprava korak 1Leča:
    V lonec dajte vodo in lečo ter zavrite. Nato lečo na majhnem ognju kuhajte 25 minut.
    Odcedite in prihranite.
  • Solata iz leče in sladkega krompirja - Priprava korak 2Sladki krompir:
    Polovico sladkega krompirja olupite in narežite na majhne koščke. Zmešajte jih z 2 žlicama olivnega olja, soljo in poprom.
    Koščke razporedite po pekaču, obloženem s papirjem za peko, in jih pecite 15 minut pri 200 °C.
  • Solata iz leče in sladkega krompirja - Priprava korak 3Sestavljanje:
    V skledi za solato zmešajte lečo, koščke sladkega krompirja, rukolo, sesekljan peteršilj, češnjeve paradižnike in na koščke narezano polovico rdeče čebule.
  • Solata iz leče in sladkega krompirja - Priprava korak 4Za preliv:
    Dodajte 1 žlico olivnega olja, sol in limonin sok. Premešajte in že je pripravljeno!
    Dober tek!

Ocenite ta recept

Opažanja

Ne oklevajte, če želite ta recept preizkusiti tudi z drugimi stročnicami (čičerko, fižolom itd.).

Prehrana

za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 153Kcal
  • Carbo: 10.2g
  • Skupne maščobe: 10.5g
  • Nasičene maščobe: 1.5g
  • Beljakovine: 2.7g
  • Vlakna: 2.7g
  • Sladkor: 3.6g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Prehranske informacije za 1 porcijo (186g)

Kuhinjska posoda

Kuhalna plošča
PPetitchef_SL

Morda vam je všeč

Vprašanja

Fotografije članov, ki so pripravili ta recept

Komentarji

Ocenite ta recept: