Recept za lečino solato s skuto

Name: Solata iz leče s skuto
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1
Cuisine: Sl
Ingredients: 80 gr zelene leče; 250 ml hladne vode; 1/2 rdeče čebule; 1/4 rumene paprike (po želji); 150 gr češnjevih paradižnikov; peteršilj; skuta (uporabimo feto); sol; čili; oljčno olje

Priprava

Priprava10 min

Čas kuhanja20 min

Lečo v posodi prelijte s hladno vodo. Pokrijte in kuhajte na zmernem ognju 20 minut (ali kot je navedeno na embalaži). Precedite in pustite, da se ohladi. Odstavite.
Sesekljajte čebulo in peteršilj. Sesekljajte paradižnik, čili in sir. Vse skupaj dajte v skledo.
Začinite s soljo in poprom. Dodajte oljčno olje in premešajte. Pripravljeno!

FAQ ❓

Kakšne so prehranske prednosti lečje solate s siriščem?

Solata iz leče je bogata z beljakovinami, vlakninami in vitamini, siriščni sir pa ji doda kalcij in okus, zato je zdrava in hranljiva.

Ali lahko siriščni sir nadomestim z drugo vrsto sira?

Da, glede na vaše želje in prehranske omejitve lahko uporabite druge sire, kot so feta, rikota ali celo veganski sir.

Kako lahko solato iz leče naredim bolj barvito in hranljivo?

Dodajte različno zelenjavo, kot so naribano korenje, rdeča pesa ali špinača, ter sveža zelišča, da povečate barvitost in hranilno vrednost solate.

Koliko časa traja priprava solate iz leče?

Celoten čas priprave solate iz leče je približno 30 minut, vključno s kuhanjem leče in sestavljanjem solate.

Ali lahko to solato postrežemo toplo ali hladno?

Da, solato iz leče lahko postrežemo tako toplo kot hladno, zato je vsestransko primerna za različna podnebja in želje.

Prehrana

za 1 porcijo / za 100 g

Kalorije: 348Kcal

Carbo: 20.4g
Skupne maščobe: 21.8g
Nasičene maščobe: 5.9g
Beljakovine: 13.5g
Vlakna: 7.4g
Sladkor: 7.2g
ProPoints: 9
SmartPoints: 12

Prehranske informacije za 1 porcijo (587g)

Solata iz leče s skuto

Sestavine

Priprava

Ocenite ta recept

FAQ ❓

Kakšne so prehranske prednosti lečje solate s siriščem?

Ali lahko siriščni sir nadomestim z drugo vrsto sira?

Kako lahko solato iz leče naredim bolj barvito in hranljivo?

Koliko časa traja priprava solate iz leče?

Ali lahko to solato postrežemo toplo ali hladno?

Prehrana

Kuhinjska posoda

Atributi

Vprašanja

Fotografije članov, ki so pripravili ta recept

Komentarji