Solata iz leče s feta sirom
glasujte zdaj
Če iščete zdravo prehrano, bogato z beljakovinami, poskusite to solato iz leče s skuto. Enostavno jo pripravite, postrežete pa jo lahko kot predjed ali lažji obrok v toplejših dneh. Ne pozabite ji dodati svojega posebnega pridiha - bolj ko je pisana, bogatejša je z vitamini. Oglejte si naš recept po korakih in dober apetit!!!
Sestavine
1
Priprava
Priprava10 min
Čas kuhanja20 min
Lečo v posodi prelijte s hladno vodo. Pokrijte in kuhajte na zmernem ognju 20 minut (ali kot je navedeno na embalaži). Precedite in pustite, da se ohladi. Odstavite.
Sesekljajte čebulo in peteršilj. Paradižnike, papriko in sir narežite na koščke. Vse dajte v skledo.
Začinite s soljo in poprom. Dodajte oljčno olje in premešajte. Pripravljeno!
FAQ ❓
Kakšne so prehranske prednosti solate iz leče s sirom coalho?
Solata iz leče je bogata z beljakovinami, vlakninami in vitamini, sir coalho pa ji doda kalcij in okus, zato je zdrava in hranljiva.
Ali lahko sir coalho nadomestim z drugo vrsto sira?
Da, glede na svoje želje in prehranske omejitve lahko uporabite druge sire, kot so feta, rikota ali celo veganski sir.
Kako lahko solato iz leče naredim bolj barvito in hranljivo?
Dodajte različno zelenjavo, kot so naribano korenje, rdeča pesa ali špinača, ter sveža zelišča, da povečate barvitost in hranilno vrednost solate.
Koliko časa traja priprava solate iz leče?
Celotna priprava solate iz leče traja približno 30 minut, vključno s kuhanjem leče in sestavljanjem solate.
Ali lahko to solato postrežemo toplo ali hladno?
Da, solato iz leče lahko postrežemo toplo ali hladno, zato je primerna za različne letne čase in okuse.
Prehrana
za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 348Kcal
- Carbo: 20.4g
- Skupne maščobe: 21.8g
- Nasičene maščobe: 5.9g
- Beljakovine: 13.5g
- Vlakna: 7.4g
- Sladkor: 7.2g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 12
Prehranske informacije za 1 porcijo (587g)
Kuhinjska posoda
Kuhalna plošča
Atributi
Hranjenje v hladilniku
Morda vam je všeč
Solata iz leče, maslene buče, rdečega zelja, rdeče pese in peteršilja (kot nalašč za jesen in zimo)
Solata iz leče in sladkega krompirja
Ameriška zeljna solata coleslaw (solata iz zelja in korenja)
Landeska solata s foie grasom (perigordska solata)
Namaz iz rdeče leče
Palačinke iz rdeče leče, ki vsebujejo le 2 sestavini
Polpeti iz rdeče leče in korenja
Juha iz maslene buče in rdeče leče
Solata s sardelami
Solata v obliki rubikove kocke
Enostavna paradižnikova omaka (tomatada)
Solata s pečenimi marelicami, rukolo in burrato
Vprašanja
Fotografije članov, ki so pripravili ta recept
Komentarji
Ocenite ta recept:
Ocenite ta recept