Juha iz maslenice in koralne leče
glasujte zdaj
Ta večer je na jedilniku zelo pomirjujoča, začinjena juha, ki vas bo popeljala na potovanje, medtem ko boste ostali pod pokrovom. Ta popolna juha je bogata z rastlinskimi beljakovinami zaradi koralne leče, poleg tega pa vam bo omogočila, da predstavite eno od buč te sezone: maslenico :-) Na vas je, da jo pripravite z našimi navodili korak za korakom spodaj ↓.
Sestavine
5
Materiali
- 1 ročni mešalnik
Priprava
Priprava10 min
Čas kuhanja35 min
Maslene orehe olupite in narežite na velike kocke. V lonec dajte koščke motovilca, lečo, začimbe, kokosovo mleko in vodo.
Pokrijte in kuhajte 35 minut ter občasno premešajte. Motovilec se mora stopiti.
Juho zmešajte in dodajte vodo (če imate raje bolj tekočo).
Postrezite in potresite s sesekljanim svežim koriandrom! Pripravljeno!
Opažanja
Motovilec lahko nadomestite z bučo, bučo, korenčkom ali sladkim krompirjem! Ne oklevajte in spreminjajte okuse :-)
Prehrana
za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 258Kcal
- Carbo: 33.2g
- Skupne maščobe: 7.9g
- Nasičene maščobe: 6.5g
- Beljakovine: 18.7g
- Vlakna: 12.6g
- Sladkor: 3.2g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 8
Prehranske informacije za 1 porcijo (415g)
Kuhinjska posoda
Kuhalna plošča
Mešalnik
Vprašanja
Fotografije članov, ki so pripravili ta recept
Komentarji
Ocenite ta recept:
Ocenite ta recept