Juha iz maslenice in koralne leče

glasujte zdaj
Predjedi
Zelo enostavno
45 min
258 Kcal

Ta večer je na jedilniku zelo pomirjujoča, začinjena juha, ki vas bo popeljala na potovanje, medtem ko boste ostali pod pokrovom. Ta popolna juha je bogata z rastlinskimi beljakovinami zaradi koralne leče, poleg tega pa vam bo omogočila, da predstavite eno od buč te sezone: maslenico :-) Na vas je, da jo pripravite z našimi navodili korak za korakom spodaj ↓.

Sestavine

5

Materiali

  • 1 ročni mešalnik

Priprava

Priprava10 min
Čas kuhanja35 min
  • Juha iz maslenice in koralne leče - Priprava korak 1Maslene orehe olupite in narežite na velike kocke. V lonec dajte koščke motovilca, lečo, začimbe, kokosovo mleko in vodo.
  • Juha iz maslenice in koralne leče - Priprava korak 2Pokrijte in kuhajte 35 minut ter občasno premešajte. Motovilec se mora stopiti.
  • Juha iz maslenice in koralne leče - Priprava korak 3Juho zmešajte in dodajte vodo (če imate raje bolj tekočo).
  • Juha iz maslenice in koralne leče - Priprava korak 4Postrezite in potresite s sesekljanim svežim koriandrom! Pripravljeno!

Ocenite ta recept

Opažanja

Motovilec lahko nadomestite z bučo, bučo, korenčkom ali sladkim krompirjem! Ne oklevajte in spreminjajte okuse :-)

Prehrana

za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 258Kcal
  • Carbo: 33.2g
  • Skupne maščobe: 7.9g
  • Nasičene maščobe: 6.5g
  • Beljakovine: 18.7g
  • Vlakna: 12.6g
  • Sladkor: 3.2g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 8
Prehranske informacije za 1 porcijo (415g)

Kuhinjska posoda

Kuhalna plošča
Mešalnik
PPetitchef_SL

Morda vam je všeč

Vprašanja

Fotografije članov, ki so pripravili ta recept

Juliette HessJuliette Hess

Komentarji

Ocenite ta recept: