Mehiški solatni kozarci
glasujte zdaj
Načrtujete piknik? Privoščite si naš kozarec za solato s sladkimi mehiškimi okusi! Ta recept lahko uporabite tudi za pakirano kosilo v pisarni ;-) Pisana solata z neustavljivim prelivom! Našo skrivnost bomo z vami delili v spodnjih korakih priprave ↓
Sestavine
2
Solatni preliv :
Materiali
- 1 kozarec s prostornino 1 L
Priprava
Pripravite omako:
Zmešajte majonezo, limetin sok, zdrobljen strok česna, sol, poper in kajenski poper do gladkega.
Papriko in avokado narežite na kocke. Sesekljajte koriander in rdečo čebulo ter nadrobite sir feta. Koruzo in fižol dobro odcedite.
Omako vlijte na dno kozarca. Na vrh dodajte fižol. Nato dodajte avokado. Avokado prelijte s približno 1 žlico limetinega soka, da ne postane črn.
Dodajte zdrobljeno feto, nato koruzo in sesekljano rdečo čebulo. Nato dodajte koriander in rdečo papriko. Na koncu dodajte rukolo do vrha kozarca in ga zaprite.
In zdaj je vaša solata pripravljena za piknik!
Opažanja
Količine smo navedli v gramih, tako da boste imeli na voljo vse hranilne podatke za recept. Seveda lahko recept prilagodite tako, da dodate več ali manj posamezne sestavine.
Cotija je sir, ki ga najdemo v Mehiki. Lahko ga nadomestite s feto, ki ima podobno drobljivo teksturo.
Prehrana
za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 465Kcal
- Carbo: 28.3g
- Skupne maščobe: 28.8g
- Nasičene maščobe: 7.3g
- Beljakovine: 15.8g
- Vlakna: 12.6g
- Sladkor: 9.1g
- ProPoints: 12
- SmartPoints: 16
Prehranske informacije za 1 porcijo (310g)
Atributi
Hranjenje v hladilniku
Vprašanja
Fotografije članov, ki so pripravili ta recept
Komentarji
Ocenite ta recept:





Ocenite ta recept