Puding iz semen chia s kivijem
Za obilen, svež in saden prigrizek izberite ta recept za puding iz semen chia in kivija! Pripraviti ga je preprosto in ga ni treba kuhati! Z drugimi besedami: brez glavobolov :-) Vse, kar morate storiti, je, da sestavine zmešate, pustite stati, da semena v stiku z mlekom nabreknejo, in ... to je to! Ta super semena vas napolnijo z vitamini, vlakninami in rastlinskimi beljakovinami! Z uporabo rastlinskega napitka (mandljevega, riževega, sojinega ...) je ta sladica idealna rešitev za vegetarijance in vegane. Kot dodaten bonus je zagotovljeno, da ne vsebuje glutena. Zdrav odmor ob vsakem času dneva :-)
Sestavine
Materiali
- 1 modelček za piškote (neobvezno)
Priprava
Mleko prelijte v skledo. Dodajte med, nato semena chia in premešajte. Pustite stati čez noč na hladnem mestu.
Narežite rezine kivija. Nato z modelčkom za piškote oblikujte rezine. Rezine postavite navpično ob stene kozarca.
Dodajte puding. Zdaj je pripravljeno!
Opažanja
Najbolje je okrasiti, ko je puding pripravljen.
Veganska različica: namesto mleka lahko uporabite rastlinski napitek (sojin, rižev, mandljev ...), namesto medu pa agavin sirup :-)
Prehrana
- Carbo: 36.7g
- Skupne maščobe: 15.3g
- Nasičene maščobe: 2.8g
- Beljakovine: 12.7g
- Vlakna: 16.2g
- Sladkor: 32.6g
- ProPoints: 10
- SmartPoints: 15
Ocenite ta recept