Stročji fižol po tajsko iz cvrtnika na vroč zrak
glasujte zdaj
Iščete idejo za hitro prilogo iz cvrtnika na vroč zrak? Ta stročji fižol po tajsko se speče v samo 5 minutah! Z eno pločevinko stročjega fižola in nekaj sestavinami iz shrambe pripravite preprosto prilogo, s katero porabite zaloge, ki se odlično poda k rižu, tofuju, piščancu ali ribi. Sojina omaka, začimbe in tajski okusi spremenijo vsakdanji stročji fižol v okusno, dišečo in rahlo pikantno prilogo, ne da bi morali ure in ure preživeti v kuhinji.
Sestavine
2
Pripomočki
- Cvrtnik na vroč zrak
Priprava
Priprava2 min
Čas kuhanja5 min
V posodi zmešajte sojino omako, česen v prahu in ingver v prahu, da dobite gladko omako.
Stročji fižol temeljito odcedite, nato ga stresite v posodo in premešajte, da se omaka enakomerno oprime fižola.
Stročji fižol v košarici enakomerno razporedite v eni plasti. V načinu za cvrtje na vroč zrak ga pecite 5 minut pri 180 °C.
Ko stročji fižol vzamete iz cvrtnika na vroč zrak, ga potresite z žlico celih ali grobo sesekljanih indijskih oreščkov. In že je pripravljen!
FAQ ❓
Kako lahko prilagodite ta recept?
Okuse lahko spreminjate tako, da dodate čili, mleto papriko, kari ali nekaj sezamovih semen. Za bolj nasiten obrok stročji fižol postrezite s tofujem, rižem ali rezanci.
Ali je treba dodati sol?
Ne, sojina omaka je že dovolj slana. Kljub temu jed po peki poskusite in po potrebi prilagodite začimbe.
Kakšne hranilne snovi vsebuje stročji fižol?
Stročji fižol vsebuje predvsem vlaknine, vitamine in minerale. Ker ima malo kalorij, ga zlahka vključite v raznoliko in uravnoteženo prehrano.
Kako shraniti pečen stročji fižol?
Pustite, da se ohladi, nato ga shranite v nepredušni posodi v hladilniku. Porabite ga v 2 do 3 dneh in ga pogrejte nekaj minut v ponvi ali cvrtniku na vroč zrak.
Prehrana
za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 139Kcal
- OH: 14.3g
- Skupne maščobe: 4g
- Nasičene maščobe: 0.8g
- Beljakovine: 7g
- Vlakna: 8.1g
- Sladkor: 3.9g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 4
Prehranske informacije za 1 porcijo (248g)
Kuhinjska posoda
Cvrtnik na vroč
Lastnosti
Lahko se zamrzne
Hranjenje v hladilniku
Morda vam je všeč
Stročji fižol, ovit v dimljeno slanino
Hrustljavi tofujevi nuggetsi s stročjim fižolom po tajsko iz cvrtnika na vroč zrak
Kako pripraviti stročji fižol v ponvi?
Kako skuhati stročji fižol v vodi?
Paniran piščanec iz cvrtnika na vroč zrak, pripravljen v 20 minutah
Hrustljava manioka iz cvrtnika na vroč zrak
Lososovi grižljaji iz cvrtnika na vroč zrak z azijsko marinado
Konfitirani rumenjaki iz cvrtnika na vroč zrak
Panirane mini mocarele iz cvrtnika na vroč zrak
Hrustljavi njoki s parmezanom iz cvrtnika na vroč zrak
Pečen camembert iz cvrtnika na vroč zrak s tekočo sredico
Tofu nuggets iz cvrtnika na vroč zrak
Vprašanja
Fotografije članov, ki so pripravili ta recept
Christelle GaryKot športnica in vegetarijanka obožujem izzive: pripraviti rastlinske jedi, ki so bogate z beljakovinami, ne da bi pri tem prekoračila proračun! Moja naloga pri Ptitchef? Dokazati, da so stročnice lahko okusne, ustvarjalne in resnično nepremagljive. Čičerika, leča in fižol naj se le pripravijo na izziv!
Komentarji
Ocenite ta recept:
Ocenite ta recept