Enolončnica s piščancem, riž z paradižnikom in papriko

glasujte zdaj
Glavne jedi
Zelo enostavno
40 min
620 Kcal

Obilna, barvita in sončna jed iz ene posode, idealna za uživanje v hrani brez dodatnega pomivanja posode! V tem receptu se piščanec, riž, paradižnik, paprika, česen, čebula in rožmarin kuhajo skupaj v isti ponvi. Riž počasi vpija paradižnikovo omako in sokove piščanca, kar zagotavlja mehko, dišeče in izjemno tolažljivo jed. Preprosta, popolna in praktična jed je idealna za družinsko kosilo ali enostavno večerjo med tednom. Če ob serviranju dodate še malo sveže bazilike, dobite obilen krožnik z mediteranskimi okusi, takšne, kot jih imamo radi! ;)

Sestavine

4

Materiali

  • 1 velika ponev s pokrovom
  • stiskalnik za česen

Priprava

Priprava10 min
Čas kuhanja30 min
  • Enolončnica s piščancem, riž z paradižnikom in papriko - Priprava korak 1Vsako stran piščančjih stegen (brez kosti in kože) nekaj minut popražite v kančku olivnega olja, da se lepo zapečejo, nato pa jih odložite na stran.
  • Enolončnica s piščancem, riž z paradižnikom in papriko - Priprava korak 2V ponev ponovno dodajte nekaj kapljic olivnega olja in nekaj minut popražite sesekljano čebulo s soljo, poprom in rožmarinom.
  • Enolončnica s piščancem, riž z paradižnikom in papriko - Priprava korak 3Dodajte zdrobljen česen in vse skupaj premešajte.
  • Enolončnica s piščancem, riž z paradižnikom in papriko - Priprava korak 4Nato dodajte riž, papriko in na majhne koščke narezane češnjevke ter premešajte.
  • Enolončnica s piščancem, riž z paradižnikom in papriko - Priprava korak 5Nato dodajte paradižnikovo kašo in še enkrat premešajte.
  • Enolončnica s piščancem, riž z paradižnikom in papriko - Priprava korak 6Kose piščanca položite v ponev na riž, nato pa dodajte vodo.
  • Enolončnica s piščancem, riž z paradižnikom in papriko - Priprava korak 7Pokrijte in kuhajte 20 do 25 minut na šibkem do srednjem ognju.
  • Enolončnica s piščancem, riž z paradižnikom in papriko - Priprava korak 8Med peko pripravljeno maso občasno premešajte.
  • Enolončnica s piščancem, riž z paradižnikom in papriko - Priprava korak 9Ko je riž skuhan in je vpijal vso vodo: pripravljeno je!
  • Enolončnica s piščancem, riž z paradižnikom in papriko - Priprava korak 10Postrezite s svežim bazilikom! Dober tek!

Ocenite ta recept

Prehrana

za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 620Kcal
  • Carbo: 54.3g
  • Skupne maščobe: 23.2g
  • Nasičene maščobe: 5.7g
  • Beljakovine: 46.2g
  • Vlakna: 5.1g
  • Sladkor: 5.4g
  • ProPoints: 16
  • SmartPoints: 17
Prehranske informacije za 1 porcijo (522g)

Kuhinjska posoda

Kuhalna plošča

Atributi

Lahko se zamrzne
Hranjenje v hladilniku
proti odpadom
PPetitchef_SL

Morda vam je všeč

Vprašanja

Fotografije članov, ki so pripravili ta recept

Juliette HessJuliette Hess
Za Petitchef ustvarjam kulinarične vsebine že od leta 2017.
Rada potujem in odkrivam nove jedi, preizkušam nove kulinarične trende ter obiskujem nove restavracije.
Sem velika ljubiteljica testenin in rezancev v vseh oblikah ❤ od rezancev udon do tagliatell, rada jih pripravljam in celo sama izdelujem doma!
Trenutno pripravljam, snemam in fotografiram vaš naslednji recept in upam, da vam bo všeč!

Komentarji

Ocenite ta recept: