Kiš brez testa s tuno, korenjem in skuto: preprost in bogat z beljakovinami

glasujte zdaj
Glavne jedi
Zelo enostavno
1 h 5 m

Ta kiš brez testa s tuno in korenjem je preprosta in polnovredna izbira za kosilo ali večerjo. Skuta poskrbi za rahlo in kremasto teksturo, tuna, jajca in ementalec pa za nasiten kiš, bogat z beljakovinami. Zelo okusen je topel ali hladen, zlahka pa ga lahko vzamete tudi s seboj za malico.

Sestavine

6

Materiali

  • Ribež
  • Velika ponev
  • Velika skleda
  • Metlica za stepanje
  • Lopatica
  • Model za pito ali okrogel pekač
  • Papir za peko
  • Deska za rezanje
  • Nož
  • Pečica

Priprava

Priprava20 min
Čakalna doba10 min
Čas kuhanja35 min
  • Kiš brez testa s tuno, korenjem in skuto: preprost in bogat z beljakovinami - Priprava korak 1Segrejte pečico na 180 °C. Korenje olupite in naribajte, čebulo pa drobno sesekljajte. Vse skupaj popražite v olivnem olju približno 10 minut na srednjem ognju, pri tem pa redno mešajte.
  • Kiš brez testa s tuno, korenjem in skuto: preprost in bogat z beljakovinami - Priprava korak 2Dodajte kumino, origano, malo soli in popra, nato pa vse premešajte.
  • Kiš brez testa s tuno, korenjem in skuto: preprost in bogat z beljakovinami - Priprava korak 3Tuno skrbno odcedite, jo nadrobite in vmešajte med zelenjavo. Premešajte, nato pa ponev odstavite z ognja.
  • Kiš brez testa s tuno, korenjem in skuto: preprost in bogat z beljakovinami - Priprava korak 4Jajca stepite skupaj s skuto, mlekom in Maizeno, da dobite enotno zmes.
  • Kiš brez testa s tuno, korenjem in skuto: preprost in bogat z beljakovinami - Priprava korak 5Vmešajte naribani ementalec in muškatni orešček. Rahlo popoprajte in posolite, saj sta tuna in sir že slana.
  • Kiš brez testa s tuno, korenjem in skuto: preprost in bogat z beljakovinami - Priprava korak 6Mešanico korenja, čebule in tune dodajte v maso, nato pa vse skupaj premešajte.
  • Kiš brez testa s tuno, korenjem in skuto: preprost in bogat z beljakovinami - Priprava korak 7Pomažite pekač ali ga obložite s papirjem za peko, nato vanj vlijte maso in poravnajte površino.
  • Kiš brez testa s tuno, korenjem in skuto: preprost in bogat z beljakovinami - Priprava korak 8Pecite približno 35 minut, da se kiš dobro strdi in rahlo zlato obarva.
  • Kiš brez testa s tuno, korenjem in skuto: preprost in bogat z beljakovinami - Priprava korak 9Preden kiš narežete, počakajte približno 10 minut, da se učvrsti. Postrezite ga toplega, mlačnega ali hladnega.
  • Kiš brez testa s tuno, korenjem in skuto: preprost in bogat z beljakovinami - Priprava korak 10Dober tek!

Ocenite ta recept

FAQ ❓

Zakaj v kiš brez testa dodati skuto?

Skuta poskrbi za rahlo in kremasto teksturo, hkrati pa prispeva k večji vsebnosti beljakovin v jedi.
Pomaga, da se masa med peko strdi, zato lahko kiš, ko se nekoliko ohladi, lažje narežemo na kose.
Da. Če je tuna premokra, lahko med peko izpusti vodo in kiš bo bolj mehak.
Da, nadomestite jo lahko s skyrom ali gostim svežim sirom, vendar bo končna tekstura nekoliko drugačna.
Da. Uporabite lahko drugo že kuhano in nadrobljeno ribo, na primer lososa ali postrv. Če je riba iz konzerve, jo dobro odcedite.
Da. Pripravite ga lahko dan prej in shranite v hladilniku. Zelo okusen je hladen, mlačen ali rahlo pogret.

Kuhinjska posoda

Pečica
Kuhalna plošča

Atributi

Hranjenje v hladilniku
PPetitchef_SL

Morda vam je všeč

Vprašanja

Fotografije članov, ki so pripravili ta recept

Christelle GaryChristelle Gary
Kot športnica in vegetarijanka obožujem izzive: pripraviti rastlinske jedi, ki so bogate z beljakovinami, ne da bi pri tem prekoračila proračun! Moja naloga pri Ptitchef? Dokazati, da so stročnice lahko okusne, ustvarjalne in resnično nepremagljive. Čičerika, leča in fižol naj se le pripravijo na izziv!

Komentarji

Ocenite ta recept: