Kiš brez testa s tuno, korenjem in skuto: preprost in bogat z beljakovinami
glasujte zdaj
Ta kiš brez testa s tuno in korenjem je preprosta in polnovredna izbira za kosilo ali večerjo. Skuta poskrbi za rahlo in kremasto teksturo, tuna, jajca in ementalec pa za nasiten kiš, bogat z beljakovinami. Zelo okusen je topel ali hladen, zlahka pa ga lahko vzamete tudi s seboj za malico.
Sestavine
6
Materiali
- Ribež
- Velika ponev
- Velika skleda
- Metlica za stepanje
- Lopatica
- Model za pito ali okrogel pekač
- Papir za peko
- Deska za rezanje
- Nož
- Pečica
Priprava
Priprava20 min
Čakalna doba10 min
Čas kuhanja35 min
Segrejte pečico na 180 °C. Korenje olupite in naribajte, čebulo pa drobno sesekljajte. Vse skupaj popražite v olivnem olju približno 10 minut na srednjem ognju, pri tem pa redno mešajte.
Dodajte kumino, origano, malo soli in popra, nato pa vse premešajte.
Tuno skrbno odcedite, jo nadrobite in vmešajte med zelenjavo. Premešajte, nato pa ponev odstavite z ognja.
Jajca stepite skupaj s skuto, mlekom in Maizeno, da dobite enotno zmes.
Vmešajte naribani ementalec in muškatni orešček. Rahlo popoprajte in posolite, saj sta tuna in sir že slana.
Mešanico korenja, čebule in tune dodajte v maso, nato pa vse skupaj premešajte.
Pomažite pekač ali ga obložite s papirjem za peko, nato vanj vlijte maso in poravnajte površino.
Pecite približno 35 minut, da se kiš dobro strdi in rahlo zlato obarva.
Preden kiš narežete, počakajte približno 10 minut, da se učvrsti. Postrezite ga toplega, mlačnega ali hladnega.
Dober tek!
FAQ ❓
Zakaj v kiš brez testa dodati skuto?
Skuta poskrbi za rahlo in kremasto teksturo, hkrati pa prispeva k večji vsebnosti beljakovin v jedi.
Čemu služi Maizena?
Pomaga, da se masa med peko strdi, zato lahko kiš, ko se nekoliko ohladi, lažje narežemo na kose.
Ali je treba tuno dobro odcediti?
Da. Če je tuna premokra, lahko med peko izpusti vodo in kiš bo bolj mehak.
Ali lahko skuto nadomestimo?
Da, nadomestite jo lahko s skyrom ali gostim svežim sirom, vendar bo končna tekstura nekoliko drugačna.
Ali lahko tuno nadomestimo?
Da. Uporabite lahko drugo že kuhano in nadrobljeno ribo, na primer lososa ali postrv. Če je riba iz konzerve, jo dobro odcedite.
Ali lahko kiš pripravimo vnaprej?
Da. Pripravite ga lahko dan prej in shranite v hladilniku. Zelo okusen je hladen, mlačen ali rahlo pogret.
Kuhinjska posoda
Pečica
Kuhalna plošča
Atributi
Hranjenje v hladilniku
Morda vam je všeč

Kiš brez testa z lososom, špinačo in zrnatim sirom

Kiš brez testa z brokolijem, panceto in zrnatim sirom

Kiš brez testa s tortiljo? seveda je mogoče! lahek recept

Kiš brez testa

Kiš brez testa s špinačo in gavdo

Kiš s tuno in paradižnikom

Kiš z jajci in šunko

Kiš z gobami in hokaido bučo

Kiš s špinačo in kozjim sirom

Kiš s papriko in chorizom

Kiš z vrtnicami iz bučk in korenja

Kiš s slanino
Vprašanja
Fotografije članov, ki so pripravili ta recept
Christelle GaryKot športnica in vegetarijanka obožujem izzive: pripraviti rastlinske jedi, ki so bogate z beljakovinami, ne da bi pri tem prekoračila proračun! Moja naloga pri Ptitchef? Dokazati, da so stročnice lahko okusne, ustvarjalne in resnično nepremagljive. Čičerika, leča in fižol naj se le pripravijo na izziv!
Komentarji
Ocenite ta recept:






Ocenite ta recept