Müsli, domača granola
S tem enostavnim domačim müslijem za zajtrk dobro začnite dan. Idealen je tudi kot prigrizek, ki vam bo pomagal napolniti baterije pred športno aktivnostjo! Dodajte sestavine po lastni izbiri in si privoščite različne užitke :-) Oreščki, suho sadje, čokolada, kokosovi ostružki ... Pustite domišljiji prosto pot :-) V nadaljevanju vam bomo omogočili, da korak za korakom sledite našemu pisnemu in video receptu ↓ ↓ ↓
Sestavine
Priprava
V skledi zmešajte ovsene kosmiče, mandlje in sezamova semena.
Dodajte olje in med ter dobro premešajte.
Položite jih na pekač, obložen s pergamentom za peko. Naredite največ 1 cm visok sloj.
Pecite 12 minut pri 180 °C.
Ko se zmes ohladi, dodajte sultane in dobro premešajte.
In zdaj je vaš domači musli pripravljen! V nepredušno zaprti pločevinki ga lahko shranjujete več tednov.
Opažanja
Ovseni kosmiči : lahko jih nadomestite s kosmiči drugih žit ali mešanico.
Mandlji: lahko jih nadomestite z orehi, lešniki, orehi pekan, arašidi itd.
Sezamova semena : lahko jih nadomestite s sončničnimi semeni, bučnimi semeni itd.
Rastlinsko olje: uporabite lahko sončnično olje, olje oljne ogrščice, sezamovo olje, oljčno olje, kokosovo olje itd.
Med: lahko ga nadomestite z agavinim ali javorjevim sirupom.
Sultanke : lahko jih nadomestite z drugim suhim sadjem.
Prehrana
- Carbo: 27.5g
- Skupne maščobe: 11.1g
- Nasičene maščobe: 1.2g
- Beljakovine: 6g
- Vlakna: 3.8g
- Sladkor: 15g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 9
Ocenite ta recept