Špinača v ponvi – okusna in preprosta priloga
glasujte zdaj
Kako pripraviti špinačo v ponvi? Recept je zelo preprost, zato boste v hipu pripravili zdravo in okusno prilogo k mesnim ali ribjim jedem. Dušeno špinačo lahko uporabite tudi za pripravo omlete ali okusnega špinačnega zavitka. Sledite vsem korakom in pripravite popolno špinačo v ponvi!
Sestavine
2
Materiali
- Ponev
- Nož
- Cedilo
Priprava
Priprava5 min
Čas kuhanja12 min
Očistite svežo špinačo in obdržite samo liste. Nato jih operite pod tekočo vodo.
Olupite stroke česna in jih dajte v ponev z malo olja. Na srednjem ognju jih pražite nekaj minut.
Dodajte oprano špinačo (ne da bi jo prej osušili) in jo na močnem ognju kuhajte približno 10 minut ter pogosto premešajte. Količina surove špinače se bo med kuhanjem močno zmanjšala.
Ko je špinača kuhana, jo začinite s soljo in poprom ter postrezite na krožniku. Špinača v ponvi je pripravljena!
FAQ ❓
Kako začiniti špinačo v ponvi?
Uporabite lahko ekstra deviško oljčno olje, poper in limonin sok.
Kako dolgo lahko hranimo špinačo, pripravljeno v ponvi?
V hladilniku jo lahko hranite 3–4 dni, pokrito s folijo za živila ali shranjeno v nepredušno zaprti posodi.
Ali lahko špinačo, pripravljeno v ponvi, zamrznem?
Če ste uporabili svežo špinačo, jo lahko zamrznete. Počakajte, da se povsem ohladi, nato jo dajte v posodo s pokrovom in postavite v zamrzovalnik.
Kaj storiti, če špinača med pripravo v ponvi spusti veliko vode?
Preden jo začinite, jo odcedite v cedilu, nato jo vrnite v ponev in začinite s soljo in poprom.
Kako izboljšati okus špinače, pripravljene v ponvi?
Ob koncu kuhanja lahko dodate nariban parmezan ali mocarelo, narezano na kocke. Pred tem odstranite stroke česna.
Prehrana
za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 154Kcal
- Carbo: 9g
- Skupne maščobe: 8.4g
- Nasičene maščobe: 1.2g
- Beljakovine: 6.3g
- Vlakna: 7.8g
- Sladkor: 1.6g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 5
Prehranske informacije za 1 porcijo (220g)
Kuhinjska posoda
Kuhalna plošča
Atributi
Lahko se zamrzne
Hranjenje v hladilniku
Morda vam je všeč
Sladko-kisle kumare: hitra in okusna priloga za poletje!
Hitro pečeni jajčevci, okusna in lahka priloga
Kremni krompir cacio e pepe iz pečice: preprosta priloga, ki navduši vsakogar!
Testenine z artičokami in panceto – okusna in preprosta glavna jed
Špinačna omleta – enostavna in okusna vegetarijanska glavna jed
Govedina v maféju (preprosta različica, ki je še vedno enako okusna!)
Pečena testeninska gnezda: okusna in zelo preprosta prva jed
Gobovi njoki – okusna in preprosta glavna jed
Kremne testenine z brokolijem in mandlji: preprosta jed, polna okusa
Pistacijev pesto: preprosta in okusna omaka
Klobasna omaka: okusna in preprosta za pripravo
Hrustljava polenta iz cvrtnika na vroč zrak – zdrava in brez glutena
Vprašanja
Fotografije članov, ki so pripravili ta recept
Komentarji
Ocenite ta recept:
Ocenite ta recept