Domače ovseno mleko (preprosto, hitro in varčno!)

glasujte zdaj
Pijače
Zelo enostavno
10 min
92 Kcal

Nehajte kupovati rastlinske napitke v trgovini in jih pripravite sami! S tem receptom za domače ovseno mleko vam pokažemo, da je priprava zelo preprosta in hitra, predvsem pa veliko bolj varčna. Pripravili boste približno 1 liter napitka. Pa začnimo s koraki in količinami:

Sestavine

6

Materiali

  • 1 vrečka za precejanje za večkratno uporabo (ali čista kuhinjska krpa)

Priprava

  • V mešalniku 1 minuto mešajte hladno vodo in ovsene kosmiče.
  • Vrečko za precejanje namestite nad skledo in vanjo vlijte mešanico. Stiskajte, dokler iz vrečke ne iztisnete vse tekočine.
  • In to je to – vaše ovseno mleko je pripravljeno! Prelijte ga v steklenico in ga v hladilniku hranite do enega tedna.
    Ne zavrzite zmletih ovsenih kosmičev! Ta ovsena pulpa, imenovana tudi »okara«, je odlična za pripravo piškotov. Zmešajte jo z mandljevo moko in jo uporabite namesto moke ;-)

Ocenite ta recept

Opažanja

Moje ovseno mleko je pregosto: najverjetneje voda ni bila dovolj hladna. V steklenico lahko dodate še malo vode in vse skupaj premešate, da dosežete želeno gostoto.

Dodatni okusi: za popestritev lahko napitku dodate kakav v prahu, cimet ali sladkor.

Prehrana

za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 92Kcal
  • Carbo: 14.5g
  • Skupne maščobe: 1.6g
  • Nasičene maščobe: 0.3g
  • Beljakovine: 3.3g
  • Vlakna: 2.6g
  • Sladkor: 0.2g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3
Prehranske informacije za 1 porcijo (192g)
PPetitchef_SL

Morda vam je všeč

Vprašanja

Fotografije članov, ki so pripravili ta recept

Komentarji

Ocenite ta recept: