Ribe iz tune
glasujte zdaj
Za enostavno predjed, ki se kar stopi v ustih, izberite možnost "slani flan". Tu vam ponujamo možnost, da svoj obrok začnete s pločevinko tune. Ne verjamete nam? Poskusite jo namesto tega ↓
Sestavine
5
Materiali
- skleda za solato
- posodice za vlaganje
Priprava
Priprava10 min
Čas kuhanja30 min
V skledi stepite jajca s 15 cl lahke smetane in mlekom.
S preostalo svetlo smetano v skledi razredčite koruzno moko.
Dodajte jo k prejšnji mešanici s tuno (odcejeno in zdrobljeno), provansalskimi zelišči, soljo in poprom.
Mešanico vlijte v pekače in jo 30 minut pecite pri 180 °C.
Tik pred serviranjem na vsak flan nasekljajte malo peteršilja in voilà!
FAQ ❓
Kako lahko svoje tunine flanele naredim še bolj okusne?
Za izboljšanje okusa tuninih flancanov lahko dodate začimbe, kot sta paprika ali poper Espelette.
Ali lahko tuno zamenjam z drugo sestavino?
Da, lahko uporabite lososa, piščanca ali celo zelenjavo za vegetarijansko različico.
Katere priloge predlagate za tunine flanele?
Zelena solata ali jogurtova omaka je odlična priloga za uravnoteženje jedi.
Ali je mogoče flanele pripraviti vnaprej?
Da, tunine flane lahko pripravite dan prej in jih pred serviranjem segrejete v pečici.
Kako najbolje shraniti tunine flane?
Hranite jih v nepredušni posodi v hladilniku, saj se dobro ohranijo do 2 dni.
Prehrana
za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 208Kcal
- Carbo: 5.7g
- Skupne maščobe: 14.5g
- Nasičene maščobe: 8.2g
- Beljakovine: 13.4g
- Vlakna: 0.6g
- Sladkor: 4.6g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 8
Prehranske informacije za 1 porcijo (155g)
Kuhinjska posoda
Pečica
Vprašanja
Fotografije članov, ki so pripravili ta recept
Komentarji
Ocenite ta recept:
Ocenite ta recept