Pladnji endivije z omako iz tune

glasujte zdaj
Prigrizki
Zelo enostavno
10 min
85 Kcal

Za hiter aperitiv brez kuhanja poskusite te pladnje endivije! Za nadev zmešajte tunino, drobne suise, peteršilj in... to je to! Rekli smo vam, da je priprava hitra ;-) Nadev položite na liste endivije, da bo učinek svež.

Sestavine

4

Priprava

  • Pladnji endivije z omako iz tune - Priprava korak 1Zmešajte tuno, drobne suise, limonin sok, sesekljan peteršilj, sol in poper.
  • Pladnji endivije z omako iz tune - Priprava korak 2Mešanico razporedite po listih endivije in voilà!

Ocenite ta recept

FAQ ❓

Kako naj shranjujem pladnje endivije s tuno?

Najbolje je, da jih pojeste takoj, vendar jih lahko v nepredušni posodi v hladilniku hranite 1 do 2 dni.
Da, za vegetarijansko različico lahko uporabite kuhanega piščanca, lososa ali celo zelenjavo.
Endivija vsebuje malo kalorij in veliko vlaknin, zato je odlična izbira za zdrav prigrizek.
Ne, ker vsebuje petične suise. Lahko jih nadomestite z jogurtom brez laktoze, ki je primerna alternativa.
Nadev lahko pripravite vnaprej in ga shranite v hladilniku, vendar priporočamo, da endivijo okrasite tik pred serviranjem, da ostane hrustljava.

Prehrana

za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 85Kcal
  • Carbo: 1.8g
  • Skupne maščobe: 3.3g
  • Nasičene maščobe: 1.5g
  • Beljakovine: 11.5g
  • Vlakna: 0.4g
  • Sladkor: 1.6g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
Prehranske informacije za 1 porcijo (86g)
PPetitchef_SL

Morda vam je všeč

Vprašanja

Fotografije članov, ki so pripravili ta recept

Komentarji

Ocenite ta recept: