Pladnji endivije z omako iz tune
glasujte zdaj
Za hiter aperitiv brez kuhanja poskusite te pladnje endivije! Za nadev zmešajte tunino, drobne suise, peteršilj in... to je to! Rekli smo vam, da je priprava hitra ;-) Nadev položite na liste endivije, da bo učinek svež.
Sestavine
4
Priprava
Zmešajte tuno, drobne suise, limonin sok, sesekljan peteršilj, sol in poper.
Mešanico razporedite po listih endivije in voilà!
FAQ ❓
Kako naj shranjujem pladnje endivije s tuno?
Najbolje je, da jih pojeste takoj, vendar jih lahko v nepredušni posodi v hladilniku hranite 1 do 2 dni.
Ali lahko tuno nadomestim z drugo sestavino?
Da, za vegetarijansko različico lahko uporabite kuhanega piščanca, lososa ali celo zelenjavo.
Kakšne so prednosti uporabe endivije v tem receptu?
Endivija vsebuje malo kalorij in veliko vlaknin, zato je odlična izbira za zdrav prigrizek.
Ali je ta recept primeren za ljudi z alergijo na laktozo?
Ne, ker vsebuje petične suise. Lahko jih nadomestite z jogurtom brez laktoze, ki je primerna alternativa.
Kako dolgo traja priprava tega recepta vnaprej?
Nadev lahko pripravite vnaprej in ga shranite v hladilniku, vendar priporočamo, da endivijo okrasite tik pred serviranjem, da ostane hrustljava.
Prehrana
za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 85Kcal
- Carbo: 1.8g
- Skupne maščobe: 3.3g
- Nasičene maščobe: 1.5g
- Beljakovine: 11.5g
- Vlakna: 0.4g
- Sladkor: 1.6g
- ProPoints: 2
- SmartPoints: 2
Prehranske informacije za 1 porcijo (86g)
Vprašanja
Fotografije članov, ki so pripravili ta recept
Komentarji
Ocenite ta recept:
Ocenite ta recept