Solata iz lubenice, fete, avokada in kumare: izjemno osvežilna!

glasujte zdaj
Predjedi
Zelo enostavno
10 min
437 Kcal

Ljubitelji svežih jedi, pozor: ta recept bo hitro postal eden od vaših treh najljubših! Tako okusen je, da ga je med svoje najljubše recepte uvrstila celo vojvodinja Cambriška Kate Middleton. Solata vsebuje tudi veliko vode, zato vas med obrokom prijetno osveži in hidrira. Začinite jo z meto in uživajte :-)

Sestavine

2

Priprava

  • Lubenico, feto, kumaro in avokado narežite na kocke.
  • V skledi jih zmešajte in dodajte sesekljano meto.
  • Dodajte oljčno olje, balzamični kis in limetin sok.
    Dobro premešajte in pripravljeno je! Uživajte v obroku!

Ocenite ta recept

Opažanja

Kakšen preliv naj pripravim za to solato? Lahko izberete tudi nekoliko bolj pikanten preliv. Zmešajte 2 žlici olivnega olja z 1 žličko dijonske gorčice, soljo, poprom in sokom polovice limete.

Ali lahko lubenico nadomestim z drugim sadežem? Nadomestite jo lahko z melono ali paradižnikom volovsko srce.

Ali lahko uporabim drug sir? Namesto fete bo odlična tudi mocarela.

Kako shranim to solato? Solato dajte v nepredušno zaprto posodo in jo shranite v hladilniku.

Kako dolgo lahko hranim to solato? V hladilniku jo lahko hranite 2 do 3 dni.

Prehrana

za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 437Kcal
  • Carbo: 20.4g
  • Skupne maščobe: 33g
  • Nasičene maščobe: 9.9g
  • Beljakovine: 10.6g
  • Vlakna: 4.1g
  • Sladkor: 17.9g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 17
Prehranske informacije za 1 porcijo (434g)
PPetitchef_SL

Morda vam je všeč

Vprašanja

Fotografije članov, ki so pripravili ta recept

Komentarji

Ocenite ta recept: