Solata z riževimi rezanci, kozicami, avokadom, jajci in koriandrom

glasujte zdaj
Predjedi
Zelo enostavno
19 min
750 Kcal

Ta solata z azijskimi okusi je kot nalašč za lahek in svež obrok. Pripravite jo iz riževih rezancev, avokada in kozic, vse skupaj pa prelijte z omako iz sojine omake in nuoc-mâma. Potresite s sezamovimi semeni in že je pripravljena ;-) Dober tek!

Sestavine

2

Za preliv:

Priprava

Priprava15 min
Čas kuhanja4 min
  • Solata z riževimi rezanci, kozicami, avokadom, jajci in koriandrom - Priprava korak 1Jajci kuhajte v loncu z vodo 10 minut, da postaneta trdo kuhani.
    Gnezdi riževih rezancev dajte v skledo in ju prelijte z vročo vodo. Skledo pokrijte in pustite stati 4–5 minut, da se rezanci zmehčajo.
  • Solata z riževimi rezanci, kozicami, avokadom, jajci in koriandrom - Priprava korak 2Medtem avokado narežite na koščke.
    Kozice olupite in jih prav tako narežite na koščke.
    Ko sta jajci kuhani, ju olupite in pretlačite z vilicami.
  • Solata z riževimi rezanci, kozicami, avokadom, jajci in koriandrom - Priprava korak 3V skledi zmešajte koščke avokada, kozice in trdo kuhani jajci. Dodajte drobno sesekljan koriander, sezamova semena in sestavine za preliv. Premešajte in preliv prilagodite svojemu okusu.
  • Solata z riževimi rezanci, kozicami, avokadom, jajci in koriandrom - Priprava korak 4Mešanico dodajte odcejenim riževim rezancem. Vse skupaj premešajte in do serviranja hranite na hladnem.
    Dober tek!

Ocenite ta recept

FAQ ❓

Katere so prednosti solate z riževimi rezanci, kozicami in avokadom?

Ta solata je zaradi kozic in jajc bogata z beljakovinami, avokado pa vsebuje zdrave maščobe. Poleg tega je lahka in osvežilna ter idealna za uravnotežen obrok.
Solato hranite v nepredušno zaprti posodi v hladilniku, da ostane sveža, in jo pojejte v 24 urah.
Seveda. Kozice lahko nadomestite s piščancem na žaru, tofujem ali celo zelenjavo na žaru za vegetarijansko različico.
Za popolno trdo kuhana jajca jih 10 minut kuhajte v vreli vodi, nato pa jih takoj potopite v hladno vodo, da ustavite kuhanje.
Preliv prilagodite tako, da dodate več limetinega soka za bolj kisel okus ali več sojine omake za bolj slan okus. Brez skrbi lahko tudi eksperimentirate!

Prehrana

za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 750Kcal
  • Carbo: 49.5g
  • Skupne maščobe: 34.3g
  • Nasičene maščobe: 5.5g
  • Beljakovine: 57.6g
  • Vlakna: 5.6g
  • Sladkor: 2.3g
  • ProPoints: 20
  • SmartPoints: 19
Prehranske informacije za 1 porcijo (404g)

Kuhinjska posoda

Kuhalna plošča
PPetitchef_SL

Morda vam je všeč

Vprašanja

Fotografije članov, ki so pripravili ta recept

Komentarji

Ocenite ta recept: