Sicilijanska caponata – nepogrešljiv hiter in preprost italijanski recept
Sicilijanska caponata je zagotovo ena najboljših jedi iz jajčevcev, paradižnika in čebule. Je bogata in zelo okusna, postrežemo pa jo lahko kot predjed na brusketah ali kot prilogo k mesu. Pripravite jo poleti ali pozimi, saj jo lahko postrežete toplo ali hladno. Sledite našim navodilom po korakih – dober recept je namreč vredno deliti. Preverite!
Sestavine
Priprava
- Zelenjavo operite. Jajčevce in zeleno narežite na kocke. Paradižnike razdelite na dve polovici.
- V veliki ponvi segrejte veliko oljčnega olja in jajčevce zlato rjavo popecite. Odcedite jih in prihranite. Za lažjo različico v ponev dodajte malo oljčnega olja in jajčevce na srednjem ognju pražite približno 3 minute. Nato postopoma prilivajte vodo in jih kuhajte, dokler se ne zmehčajo (približno 10 minut).
- V drugi ponvi na malo oljčnega olja prepražite drobno sesekljano čebulo. Nato dodajte paradižnikovo mezgo, zeleno, na kolobarje narezane olive, kapre in češnjeve paradižnike. Na srednjem ognju pražite približno 3 minute.
- Nato dodajte jajčevce, baziliko, sladkor in kis. Začinite s soljo. Premešajte in na močnem ognju kuhajte približno 10 minut.
- Pripravljeno je.
Opažanja
So jajčevci ocvrti ali dušeni? V sicilijanski caponati jajčevce ocvrejo v večji količini olja, da postanejo zlato rjavi. Pripravili smo lažjo različico, v kateri jih dušimo z malo oljčnega olja in vode.
Kako postrežemo caponato? Postrežemo jo lahko na dva načina: kot predjed na brusketah ali na primer kot prilogo k mesu na žaru. Izberete lahko tudi, ali jo boste postregli toplo ali hladno.
Kako dolgo se ohrani? Caponato shranite v nepredušni posodi v hladilniku, kjer se ohrani do enega tedna.
Druge različice caponate: V Catanii ji na primer dodajo rdečo in rumeno papriko. Poskusite!
Prehrana
- Carbo: 15g
- Skupne maščobe: 4.9g
- Nasičene maščobe: 0.7g
- Beljakovine: 2.7g
- Vlakna: 5.5g
- Sladkor: 11.2g
- ProPoints: 3
- SmartPoints: 5
Kuhinjska posoda
Atributi
Morda vam je všeč

Domača gianduja: izjemno preprost italijanski recept, ki se odlično poda h kavi!

Bellini: preprost italijanski breskov koktajl, ki ga lahko pripravite doma!

Solatni preliv: preprost in hiter recept za solato!

Pastéis de nata v cvrtniku na vroč zrak: hiter in preprost recept za tradicionalno portugalsko sladico

Hrustljav piščanec v cvrtniku na vroč zrak – hiter in preprost obrok za vso družino!

Polžki iz listnatega testa v cvrtniku na vroč zrak: preprost in hiter recept

Mehke mesne kroglice v zračnem cvrtniku: hiter in enostaven recept z govedino

Falafli – enostaven in hiter recept

Preprost in hiter domači burger

Božična nabodala iz hrenovk knacki: hiter in preprost božični prigrizek!

Pražene gobe v ponvi: hiter in enostaven recept





Ocenite ta recept