Leča po špansko

glasujte zdaj
Glavne jedi
Zelo enostavno
55 min
332 Kcal

Iščete enostaven, vseobsegajoč recept za enolončnico? Izberite lečo španskega tipa, ki je tradicionalno znana kot "Lentejas". Recept se je prenašal iz roda v rod :-) Dodate lahko svojo osebno noto in tako poskrbite za vse razlike! Nekateri radi dodajo piščanca ali črni puding, drugi riž in lečo, vse je odvisno od vas! Ne oklevajte in nam v komentarjih sporočite svoje želje ;-)

Sestavine

4

Materiali

  • 1 velika ponev

Priprava

Priprava15 min
Čas kuhanja40 min
  • Leča po špansko - Priprava korak 1V posodo dajte vodo in lečo ter zavrite. Na srednji temperaturi pustite stati 15 minut.
  • Leča po špansko - Priprava korak 2Dodajte olupljen in narezan krompir in paradižnik. Dodajte sesekljano papriko in čebulo ter cele stroke česna (olupljene).
  • Leča po špansko - Priprava korak 3Olupite korenček in ga narežite na tanke rezine. Skupaj s slanino ga dodajte mešanici. Dobro premešajte.
  • Leča po špansko - Priprava korak 4Kose choriza položite na krožnik, pokrit s folijo za živila, in jih 1 minuto segrevajte v mikrovalovni pečici. S tem boste odstranili maščobo iz choriza.
  • Leča po špansko - Priprava korak 5Dodajte ga mešanici skupaj s soljo, papriko in oljčnim oljem. Dobro premešajte, pokrijte in kuhajte 25 minut na nizki temperaturi (ali dokler krompir ni kuhan).
  • Leča po špansko - Priprava korak 6In zdaj je vaša španska leča pripravljena!

Ocenite ta recept

FAQ ❓

Od kod izvira španska leča?

Španska leča je tradicionalna španska jed, ki se prenaša iz roda v rod in se pogosto pripravlja iz lokalnih sezonskih sestavin.
Da, lahko dodate sestavine, kot so piščanec, črni puding ali celo riž, in s tem poskrbite za osebno podobo jedi.
Priprava španske leče traja približno 15 minut, nato pa 40 minut kuhanja, skupaj 55 minut.
Leča je bogata z beljakovinami, vlakninami in minerali, zato je odlična izbira za zdrav in uravnotežen obrok.
Špansko lečo lahko v nepredušni posodi v hladilniku hranite 3 do 4 dni ali pa jo zamrznete za poznejšo porabo.

Prehrana

za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 332Kcal
  • Carbo: 23.8g
  • Skupne maščobe: 18.3g
  • Nasičene maščobe: 5.6g
  • Beljakovine: 15.4g
  • Vlakna: 5.6g
  • Sladkor: 4.7g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 11
Prehranske informacije za 1 porcijo (597g)

Kuhinjska posoda

Kuhalna plošča
PPetitchef_SL

Vprašanja

Fotografije članov, ki so pripravili ta recept

Komentarji

Ocenite ta recept: