Leča po špansko
glasujte zdaj
Iščete enostaven, vseobsegajoč recept za enolončnico? Izberite lečo španskega tipa, ki je tradicionalno znana kot "Lentejas". Recept se je prenašal iz roda v rod :-) Dodate lahko svojo osebno noto in tako poskrbite za vse razlike! Nekateri radi dodajo piščanca ali črni puding, drugi riž in lečo, vse je odvisno od vas! Ne oklevajte in nam v komentarjih sporočite svoje želje ;-)
Sestavine
4
Materiali
- 1 velika ponev
Priprava
Priprava15 min
Čas kuhanja40 min
V posodo dajte vodo in lečo ter zavrite. Na srednji temperaturi pustite stati 15 minut.
Dodajte olupljen in narezan krompir in paradižnik. Dodajte sesekljano papriko in čebulo ter cele stroke česna (olupljene).
Olupite korenček in ga narežite na tanke rezine. Skupaj s slanino ga dodajte mešanici. Dobro premešajte.
Kose choriza položite na krožnik, pokrit s folijo za živila, in jih 1 minuto segrevajte v mikrovalovni pečici. S tem boste odstranili maščobo iz choriza.
Dodajte ga mešanici skupaj s soljo, papriko in oljčnim oljem. Dobro premešajte, pokrijte in kuhajte 25 minut na nizki temperaturi (ali dokler krompir ni kuhan).
In zdaj je vaša španska leča pripravljena!
FAQ ❓
Od kod izvira španska leča?
Španska leča je tradicionalna španska jed, ki se prenaša iz roda v rod in se pogosto pripravlja iz lokalnih sezonskih sestavin.
Ali je mogoče recept za špansko lečo prilagoditi?
Da, lahko dodate sestavine, kot so piščanec, črni puding ali celo riž, in s tem poskrbite za osebno podobo jedi.
Koliko časa traja priprava španske leče?
Priprava španske leče traja približno 15 minut, nato pa 40 minut kuhanja, skupaj 55 minut.
Kakšne so hranilne vrednosti leče?
Leča je bogata z beljakovinami, vlakninami in minerali, zato je odlična izbira za zdrav in uravnotežen obrok.
Kako naj shranjujem špansko lečo?
Špansko lečo lahko v nepredušni posodi v hladilniku hranite 3 do 4 dni ali pa jo zamrznete za poznejšo porabo.
Prehrana
za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 332Kcal
- Carbo: 23.8g
- Skupne maščobe: 18.3g
- Nasičene maščobe: 5.6g
- Beljakovine: 15.4g
- Vlakna: 5.6g
- Sladkor: 4.7g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 11
Prehranske informacije za 1 porcijo (597g)
Kuhinjska posoda
Kuhalna plošča
Vprašanja
Fotografije članov, ki so pripravili ta recept
Komentarji
Ocenite ta recept:




Ocenite ta recept