Španska leča

glasujte zdaj
Glavne jedi
Zelo enostavno
55 min
332 Kcal

Iščete preprost in nasiten recept za enolončnico? Poskusite špansko lečo, tradicionalno jed, znano kot »lentejas«, katere recept se prenaša iz roda v rod :-) Dodajte ji svojo osebno noto, ki bo poskrbela za poseben okus! Nekateri dodajo piščanca ali krvavico, drugi pa lečo kombinirajo z rižem – izbira je vaša. V komentarjih nam zaupajte, kako jo pripravite ;-)

Sestavine

4

Materiali

  • 1 velik lonec

Priprava

Priprava15 min
Čas kuhanja40 min
  • Španska leča - Priprava korak 1V lonec dajte vodo in lečo ter zavrite. Nato kuhajte 15 minut na srednjem ognju.
  • Španska leča - Priprava korak 2Krompir in paradižnik olupite ter narežite na koščke. Dodajte ju v lonec. Dodajte še na drobno narezano papriko in čebulo ter cele, olupljene stroke česna.
  • Španska leča - Priprava korak 3Korenček olupite in narežite na tanke kolobarje. Dodajte ga v lonec skupaj s slanino in premešajte.
  • Španska leča - Priprava korak 4Rezine choriza položite na krožnik, obložen s papirnato brisačo, in jih za 1 minuto postavite v mikrovalovno pečico. Tako boste iz choriza odstranili nekaj maščobe.
  • Španska leča - Priprava korak 5Chorizo dodajte v lonec skupaj s soljo, mleto papriko in oljčnim oljem. Dobro premešajte, pokrijte in kuhajte 25 minut na nizkem ognju oziroma toliko časa, da se krompir zmehča.
  • Španska leča - Priprava korak 6Španska leča je pripravljena!

Ocenite ta recept

FAQ ❓

Od kod izvira španska leča?

Španska leča oziroma »lentejas« je tradicionalna španska jed, katere recept se prenaša iz roda v rod. Pogosto jo pripravljajo z lokalnimi in sezonskimi sestavinami.
Seveda. Dodate lahko sestavine, kot so piščanec, krvavica ali celo riž, in jed pripravite po svojem okusu.
Priprava španske leče traja približno 15 minut, kuhanje pa še 40 minut, skupaj torej 55 minut.
Leča je bogata z beljakovinami, vlakninami in minerali, zato je odlična izbira za zdrav in uravnotežen obrok.
Špansko lečo lahko v nepredušno zaprti posodi v hladilniku hranite 3 do 4 dni ali jo zamrznete za pozneje.

Prehrana

za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 332Kcal
  • Carbo: 23.8g
  • Skupne maščobe: 18.3g
  • Nasičene maščobe: 5.6g
  • Beljakovine: 15.4g
  • Vlakna: 5.6g
  • Sladkor: 4.7g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 11
Prehranske informacije za 1 porcijo (597g)

Kuhinjska posoda

Kuhalna plošča
PPetitchef_SL

Morda vam je všeč

Vprašanja

Fotografije članov, ki so pripravili ta recept

Komentarji

Ocenite ta recept: