Španska leča
glasujte zdaj
Iščete preprost in nasiten recept za enolončnico? Poskusite špansko lečo, tradicionalno jed, znano kot »lentejas«, katere recept se prenaša iz roda v rod :-) Dodajte ji svojo osebno noto, ki bo poskrbela za poseben okus! Nekateri dodajo piščanca ali krvavico, drugi pa lečo kombinirajo z rižem – izbira je vaša. V komentarjih nam zaupajte, kako jo pripravite ;-)
Sestavine
4
Materiali
- 1 velik lonec
Priprava
Priprava15 min
Čas kuhanja40 min
V lonec dajte vodo in lečo ter zavrite. Nato kuhajte 15 minut na srednjem ognju.
Krompir in paradižnik olupite ter narežite na koščke. Dodajte ju v lonec. Dodajte še na drobno narezano papriko in čebulo ter cele, olupljene stroke česna.
Korenček olupite in narežite na tanke kolobarje. Dodajte ga v lonec skupaj s slanino in premešajte.
Rezine choriza položite na krožnik, obložen s papirnato brisačo, in jih za 1 minuto postavite v mikrovalovno pečico. Tako boste iz choriza odstranili nekaj maščobe.
Chorizo dodajte v lonec skupaj s soljo, mleto papriko in oljčnim oljem. Dobro premešajte, pokrijte in kuhajte 25 minut na nizkem ognju oziroma toliko časa, da se krompir zmehča.
Španska leča je pripravljena!
FAQ ❓
Od kod izvira španska leča?
Španska leča oziroma »lentejas« je tradicionalna španska jed, katere recept se prenaša iz roda v rod. Pogosto jo pripravljajo z lokalnimi in sezonskimi sestavinami.
Ali lahko recept za špansko lečo prilagodim?
Seveda. Dodate lahko sestavine, kot so piščanec, krvavica ali celo riž, in jed pripravite po svojem okusu.
Koliko časa traja priprava španske leče?
Priprava španske leče traja približno 15 minut, kuhanje pa še 40 minut, skupaj torej 55 minut.
Katere hranilne snovi vsebuje leča?
Leča je bogata z beljakovinami, vlakninami in minerali, zato je odlična izbira za zdrav in uravnotežen obrok.
Kako shraniti špansko lečo?
Špansko lečo lahko v nepredušno zaprti posodi v hladilniku hranite 3 do 4 dni ali jo zamrznete za pozneje.
Prehrana
za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 332Kcal
- Carbo: 23.8g
- Skupne maščobe: 18.3g
- Nasičene maščobe: 5.6g
- Beljakovine: 15.4g
- Vlakna: 5.6g
- Sladkor: 4.7g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 11
Prehranske informacije za 1 porcijo (597g)
Kuhinjska posoda
Kuhalna plošča
Morda vam je všeč

Soljena svinjina z lečo

Klobasa morteau z dušeno lečo

Smoothie skleda z mangom in banano

Ceviche s srčankami iz konzerve

Maslena buča po hasselback: vaša nova najljubša priloga!

Dušeni oslič s školjkami in grahom

Negroni: recept s pravimi razmerji za pripravo doma

Gin tonik, nepogrešljiv koktajl za aperitiv!

Kumarični makiji

Osvežujoč koktajl tequila sunrise

Lubenicin frosé: super osvežujoč koktajl v obliki granite z roséjem!

Torta despacito
Vprašanja
Fotografije članov, ki so pripravili ta recept
Komentarji
Ocenite ta recept:




Ocenite ta recept