Oslič iz cvrtnika na vroč zrak z omako iz belega vina, krompirjem in zelenjavo
Si želite popolne ribje jedi, ki jo je enostavno pripraviti? Ta oslič iz cvrtnika na vroč zrak postrežemo s krompirjem, gobami, čebulo in zelenim fižolom. Ribo prelijemo z omako s česnom, peteršiljem in belim vinom, nato pa jo skupaj z zelenjavo spečemo v cvrtniku na vroč zrak z dvema košarama. Praktičen in uravnotežen recept za kosilo ali večerjo, v katerem je riba zaradi hitre priprave nežna in sočna.
Sestavine
Materiali
- cvrtnik na vroč zrak z dvema predelkoma
- majhna posoda, primerna za cvrtnik na vroč zrak
- ponev
- deska za rezanje
Priprava
Krompir operite in ga narežite na 3 do 4 mm debele kolobarje. Čebulo in gobe narežite na tanke rezine. Zamrznjeni zeleni fižol pustite zamrznjen.
Krompir in čebulo dajte v prvo košaro. Pokapajte ju z oljčnim oljem, posolite in popoprajte ter pecite 8 minut pri 190 °C. Na polovici pečenja košaro pretresite.
Dodajte zamrznjeni zeleni fižol. Premešajte in pecite še 5 minut pri 190 °C.
Dodajte narezane gobe, premešajte in pecite še 7 do 8 minut pri 190 °C. Med pečenjem košaro enkrat pretresite.
Sesekljan česen popražite na malo oljčnega olja. Dodajte belo vino in pustite, da se 2 do 3 minute reducira, nato vmešajte sesekljan peteršilj.
Fileje osliča položite v majhno posodo, primerno za cvrtnik na vroč zrak. Posolite in popoprajte, nato jih prelijte z omako iz belega vina in česna. Pecite 8 do 12 minut pri 180 °C.
Osliča takoj postrezite s krompirjem, zelenim fižolom in gobami. Po želji ribo prelijte z malo omake, ki je ostala v posodi.
Opažanja
Ali je treba zamrznjeni zeleni fižol odmrzniti?
Ne. Zamrznjeni fižol dodajte neposredno v košaro. Če bi ga predhodno odmrznili, bi lahko postal mehkejši in bolj voden.
Kako preprečiti, da bi zelenjava spustila preveč vode?
Košare ne napolnite preveč in vsebino redno premešajte. Zamrznjeni zeleni fižol in gobe spustijo nekaj vlage, zato bo dober pretok zraka pripomogel k temu, da se bodo lepše zapekli.
V kakšnem vrstnem redu naj spečem zelenjavo?
Upoštevajte ta vrstni red: krompir → zamrznjeni zeleni fižol → gobe. Krompir se peče najdlje, gobe pa so hitro pečene.
Okvirni časi priprave v cvrtniku na vroč zrak:
Krompir: 20 do 21 min pri 190 °C
Zamrznjeni zeleni fižol: 12 do 13 min pri 190 °C
Gobe: 7 do 8 min pri 190 °C
Oslič: 8 do 12 min pri 180 °C
Nimam cvrtnika z dvema predelkoma. Kaj naj naredim?
Nič hudega. Najprej specite zelenjavo, nato pa jo med peko ribe hranite na toplem. Zelenjavo lahko pred serviranjem za 1 do 2 minuti vrnete v košaro, da se pogreje.
Prehrana
- Carbo: 42g
- Skupne maščobe: 9.3g
- Nasičene maščobe: 1.3g
- Beljakovine: 39.8g
- Vlakna: 10.2g
- Sladkor: 6.6g
- ProPoints: 11
- SmartPoints: 11
Kuhinjska posoda
Atributi
Morda vam je všeč

Oslič v listnatem testu s špinačo

Paniran sir caprice des dieux s krompirjem grenaille iz cvrtnika na vroč zrak

Bučkini ocvrtki iz cvrtnika na vroč zrak z jogurtovo-fetino omako

Piščančja šavarma iz cvrtnika na vroč zrak s pito in tahinijevo omako

Rustiki s klobaso in sirom iz cvrtnika na vroč zrak

Čokoladni fondanti iz cvrtnika na vroč zrak s tekočo sredico

Karamelizirani mandlji iz cvrtnika na vroč zrak (praline)

Hrustljava polenta iz cvrtnika na vroč zrak – zdrava in brez glutena

Hrustljavi tunini polpeti iz cvrtnika na vroč zrak: nepremagljiv prigrizek!

Njoki s feto iz cvrtnika na vroč zrak airfryer – hitro pripravljena jed s češnjevim paradižnikom in feto!

Fajitas iz cvrtnika na vroč zrak: okusen nadev v hipu!

Tofu nuggets iz cvrtnika na vroč zrak
Vprašanja
Fotografije članov, ki so pripravili ta recept
Christelle Gary






Ocenite ta recept