Tofu po receptu general tao
glasujte zdaj
Zlato rumeni in hrustljavi koščki tofua, obilno preliti s sladko-slano omako z rahlim pridihom pikantnosti. S hrustljavo panado, mehkim srednjim delom in popolnoma uravnoteženimi okusi ta recept dokazuje, da vegetarijanska hrana nikakor ne odstopa od gurmanskih užitkov. V kombinaciji z rižem in zelenjavo ta tofu po receptu General Tao predstavlja popoln, okusen in barvit obrok.
Sestavine
4
Materiali
- Lonec
- Deska za rezanje
Priprava
Priprava5 min
Čas kuhanja15 min
Tofu odcedite, nato pa ga narežite na enakomerne kockice.
Dajte jih v solato, dodajte Maïzeno in nežno premešajte, da se dobro obložijo z vseh strani.
V ponvi segrejte olje, nato pa na srednje močnem ognju popražite tofu, dokler ne postane lepo hrustljav. Po potrebi dodajte malo olja.
Dodajte česen, ingver, javorjev sirup, sojino omako, kečap, sriracho, mlado čebulo in juho, nato pa vse premešajte, da se tofu dobro obloži.
Pustite, da se kuha na zmernem ognju približno 10 minut, pri tem pa redno mešajte, dokler se omaka ne zgoosti, zgosti in obilno oblije tofu.
Postrezite z rižem in zelenjavo, ob serviranju pa dodajte še malo mlade čebule.
Prehrana
za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 312Kcal
- Carbo: 18.8g
- Skupne maščobe: 18.9g
- Nasičene maščobe: 2g
- Beljakovine: 14.7g
- Vlakna: 1.3g
- Sladkor: 8.6g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 10
Prehranske informacije za 1 porcijo (223g)
Kuhinjska posoda
Kuhalna plošča
Atributi
Lahko se zamrzne
Hranjenje v hladilniku
Morda vam je všeč

Tofu, mariniran v sojini omaki

Mariniran tofu z azijskimi okusi (po tem boste tofu vzljubili!)

Enostavni tofu krofi za vegetarijanski obrok

Umešani tofu namesto umešanih jajc!

Fritte iz jajčevcev

Kako speči račje prsi v pečici?

Trska v skorjici iz choriza

Pire krompir s peteršiljem, odlična priloga!

Hruškov in čokoladni tart

Samoussas s kozjim sirom in medom

Baba ganoush, okusen libanonski namaz iz jajčevcev

Čokoladni in nugatni lončki. enostaven recept
Vprašanja
Fotografije članov, ki so pripravili ta recept
Christelle GaryKot športnica in vegetarijanka obožujem izzive: pripraviti rastlinske jedi, ki so bogate z beljakovinami, ne da bi pri tem prekoračila proračun! Moja naloga pri Ptitchef? Dokazati, da so stročnice lahko okusne, ustvarjalne in resnično nepremagljive. Čičerika, leča in fižol naj se le pripravijo na izziv!
Komentarji
Ocenite ta recept:




Ocenite ta recept