Mariniran tofu z azijskimi okusi (po tem boste tofu vzljubili!)
glasujte zdaj
Navaden tofu? Ne, nima neverjetnega okusa... Toda ko ga boste kombinirali z marinado, ga boste brez težav dodali solati ali ga za nekaj minut ocvrli v ponvi. In potem boste seveda to sestavino zagotovo še bolj vzljubili! Želite poskusiti? Sestavine za to azijsko marinado zlahka najdete na mednarodnem oddelku v supermarketu ali ekološki trgovini.
Sestavine
2
Priprava
Priprava5 min
Čakalna doba2 ure
- Blok tofuja narežite na majhne kocke.
- Vse sestavine zmešajte v skledi. Precedite in hladite vsaj 2 uri (najbolje čez noč).
- In to je to! Vaš marinirani tofu je pripravljen! Vse, kar morate storiti, je, da ga dodate v solato ali ga nekaj minut cvrete ;-)
FAQ ❓
Kako narediti tofu bolj okusen?
Azijska marinada, uporabljena v tem receptu, spremeni tofu v okusno jed in mu doda bogate in raznolike okuse.
Kako dolgo je idealen čas za mariniranje tofuja?
Priporočamo, da tofu marinirate vsaj 2 uri, vendar je za optimalen okus bolje, da ga v hladilniku marinirate čez noč.
Ali lahko v tem receptu uporabite tudi druge vrste tofuja?
Da, uporabite lahko čvrst ali zelo čvrst tofu, ki se bo med kuhanjem bolje držal skupaj in dobro vpil okuse marinade.
Katere jedi lahko postrežemo z mariniranim tofujem?
Mariniran tofu lahko dodate solatam, zelenjavnim mešanicam ali celo z rižem, da dobite popoln obrok.
Ali je ta recept primeren za vegane?
Da, vse sestavine v tem receptu so rastlinskega izvora, zato je odlična jed za vegane in vegetarijance.
Prehrana
za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 224Kcal
- Carbo: 3.9g
- Skupne maščobe: 19g
- Nasičene maščobe: 2.6g
- Beljakovine: 8.2g
- Vlakna: 0.4g
- Sladkor: 2.5g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 7
Prehranske informacije za 1 porcijo (96g)
Vprašanja
Fotografije članov, ki so pripravili ta recept
Komentarji
Ocenite ta recept:
Ocenite ta recept