Venezuelske arepe s piščancem in avokadom - reina pepiada
glasujte zdaj
Želite svoje brbončice popeljati na potovanje? Poskusite ta sendvič z arepami, venezuelskimi kruhki, ki jih hitro in enostavno pripravite! So brez kvasa in naravno brez glutena, saj so narejeni iz koruzne moke. Odličen recept za vaš televizijski sprejemnik ;-) Naše korake za njihovo pripravo vam bomo prepustili takoj zatem.
Sestavine
8
Avokadova krema:
Priprava
Priprava30 min
Čakalna doba15 min
Čas kuhanja15 min
- Dodajte toplo vodo, sol in olje. Dobro premešajte. Po malem dodajte koruzno moko in nenehno mešajte z vilicami. Testo nekaj minut gnetite z rokami, da se izognete grudicam.
Testo pustite počivati 15 minut, da se moka navlaži. - Rahlo navlažite dlani, da se testo ne bi prijelo na roke. Testo razdelite na približno 10 delov. Iz delov testa najprej oblikujte kroglice, nato pa jih sploščite in oblikujte diske.
- V ponev vlijte malo olja in na srednji temperaturi 7 minut pecite arepe. Obrnite jih in jih pecite še 7 minut. Izklopite ogenj, pokrijte ponev in pustite kruh počivati 5 minut. Preverite, ali je kruh pečen (glejte opombe).
- Pustite, da se zvitki nekoliko ohladijo, nato jih prerežite po sredini in napolnite z nadevom po izbiri. Kako pripraviti nadev s piščancem in avokadom, vam bomo razložili v nadaljevanju:
- V ponev, napolnjeno z vodo, dodajte olupljeno in razpolovljeno čebulo, cel opran paradižnik, zrna popra, provansalska zelišča, sesekljan česen ter piščanca, začinjenega s soljo in poprom. Segrejte.
- Piščanec:
Piščanca kuhajte 10 minut, ko voda začne vreti. Ko je piščanec kuhan, ga odstranite iz ponve in pustite, da se ohladi. Piščanca lahko nato z vilicami ali prsti razdrobite, kakor vam je ljubše :-) - Avokadova krema:
V sekljalnik ali kozarec, primeren za potopni mešalnik, dajte meso avokada in majonezo.
Če želite redkejšo kremo, lahko dodate malo mleka ali vode za kuhanje piščanca. - Piščanca zmešajte z avokadovo kremo in napolnite kruhke arepa. Pripravljeno!
Opažanja
Če želite preveriti, ali so arepe kuhane, jih lahko pokukate: če se v njih zaslišijo votli zvoki, so pripravljene.
Arepe lahko v neprepustni posodi v hladilniku hranite do 4 dni.
Surovo testo ali kuhane hlebčke lahko zamrznete.
Če avokadove kreme ne boste uporabili takoj po pripravi, ji dodajte malo limoninega ali limetinega soka, da preprečite oksidacijo.
Prehrana
za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 269Kcal
- Carbo: 30.7g
- Skupne maščobe: 10g
- Nasičene maščobe: 1.4g
- Beljakovine: 12.4g
- Vlakna: 3.1g
- Sladkor: 2.5g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 8
Prehranske informacije za 1 porcijo (193g)
Kuhinjska posoda
Kuhalna plošča
Vprašanja
Fotografije članov, ki so pripravili ta recept
Komentarji
Ocenite ta recept:





Ocenite ta recept