Chow mein (chao men): kitajski rezanci s piščancem in zelenjavo
glasujte zdaj
Obožujete kitajsko kuhinjo? Pripravite jo doma in preizkusite naš recept za chow mein! Kitajski rezanci, piščanec, ingver in zelenjava se združijo v popolno, uravnoteženo in predvsem preprosto jed! Recept je preizkusila in odobrila celotna ekipa Ptitchef. Spodaj vas čakajo navodila po korakih ;-)
Sestavine
4
Materiali
- Ponev
- Lonec
Priprava
Priprava1 ura
Čas kuhanja30 min
V skledo dajte na koščke narezanega piščanca, strt česen in ingver, sesekljan koriander, sojino omako ter ostrigino omako. Dobro premešajte in postavite v hladilnik za najmanj 1 uro.
V ponvi segrejte oljčno olje in na njem popecite mariniranega piščanca.
Ko je piščanec že nekoliko pečen, dodajte korenje, narezano na trakove, zelje, narezano na tanke trakove, in gobe. Pražite 5 minut.
V ponev prilijte 250 ml vode in kuhajte 15 minut na srednjem ognju. Medtem v malo vode razmešajte koruzni škrob.
Po 15 minutah mešanici dodajte razmešani koruzni škrob in na hitro premešajte. Omaka se bo zgostila. Odstavite z ognja.
V loncu zavrite vodo. Dodajte kitajske rezance in jih premešajte z vilicami. Lonec pokrijte in odstavite z ognja. Pustite stati 4 minute, nato kuhane rezance odcedite.
Piščančji chow mein je pripravljen!
Opažanja
Zelenjava: Predlagano zelenjavo lahko zamenjate z drugo, na primer z brokolijem ali stročjim fižolom.
Meso: Piščanca lahko nadomestite z govedino ali svinjino.
Prehrana
za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 297Kcal
- Carbo: 15.6g
- Skupne maščobe: 9.3g
- Nasičene maščobe: 1.6g
- Beljakovine: 33g
- Vlakna: 10.7g
- Sladkor: 7.3g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 7
Prehranske informacije za 1 porcijo (387g)
Kuhinjska posoda
Kuhalna plošča
Atributi
Hranjenje v hladilniku
Morda vam je všeč

Yakisoba: ocvrti rezanci z zelenjavo

Tajske testenine (riževi rezanci s kokosovo smetano, kozicami in zelenjavo)

Vok s kitajskimi rezanci (z zelenjavo in teksturiranimi sojinimi beljakovinami)

Kvinoja z zelenjavo in piščancem

Riževi rezanci z gobami in mehko kuhanim jajcem!

Kiš z zelenjavo in slanino, ki bo všeč vsem!

Polnjeno zelje iz pečice (da bo to zelenjavo vzljubila vsa družina!)

Udon rezanci s kozicami in pikantno arašidovo omako

Izjemno enostavne testenine z brokolijem, ki bodo otroke navdušile nad zelenjavo

Spomladanski zavitki s pico

Špinačna juha – trik, kako pripraviti vso družino do uživanja zelenjave!

Praženi rezanci s pečeno čičeriko in bučkami
Vprašanja
Fotografije članov, ki so pripravili ta recept
Komentarji
Ocenite ta recept:




Ocenite ta recept