100-odstotno zelenjavni cvetačni tabule
glasujte zdaj
Za današnje kosilo poskusite naš tabule ... brez zdroba! Brezglutenska in 100-odstotno zelenjavna alternativa! Namesto zdroba bomo uporabili zmleto cvetačo :-) Odličen način, da to zelenjavo ponudite vsej družini! Ta vegetarijanski recept brez kuhanja lahko shranite v nepredušno zaprte posode in ga vzamete s seboj na improviziran piknik :-)
Sestavine
6
Materiali
- 1 mešalnik
Priprava
Cvetačo narežite na majhne koščke in jo dajte v mešalnik.
Mešajte s prekinitvami, da dobite drobna zrnca (če mešate predolgo, se lahko cvetača segreje in nastane pasta).
Zmleto cvetačo dajte v skledo.
Paradižnik in kumaro narežite na majhne kocke ter ju dodajte.
Olive narežite na kolobarje in jih dodajte.
Liste mete operite, osušite, drobno nasekljajte in potresite po vrhu.
Dodajte oljčno olje in limonin sok ter dobro premešajte.
In to je to! Uživajte v svojem obroku!
Opažanja
Za najboljši rezultat pustite tabbuleh približno 30 minut počivati v hladilniku, da zelenjava v celoti absorbira okuse mete, limone in oljčnega olja.
Prehrana
za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 148Kcal
- Carbo: 6g
- Skupne maščobe: 9.4g
- Nasičene maščobe: 1.4g
- Beljakovine: 5.6g
- Vlakna: 7.6g
- Sladkor: 5.4g
- ProPoints: 4
- SmartPoints: 5
Prehranske informacije za 1 porcijo (289g)
Kuhinjska posoda
Mešalnik
Atributi
Hranjenje v hladilniku
Morda vam je všeč
Zelenjavni polpeti (preprosti in hitro pripravljeni)
Zelenjavni narastki: odličen trik, da bodo otroci jedli zelenjavo
Zelenjavni vok s kozicami
Zelenjavna narastava – jed, ki jo lahko pripravi vsak
Zelenjavni vrt za aperitiv (humus in sveža zelenjava)
Zelo preprost provansalski zelenjavni tian
Marinirane bučke: popoln zelenjavni karpačo za poletje!
Domači speculoos piškoti
Huevos rancheros: ikonična in okusna mehiška jed
Hrustljavi stožci iz testa za brik z bündnerfleischom
Ameriška trgana svinjina (pulled pork)
Mousseline krema
Vprašanja
Fotografije članov, ki so pripravili ta recept
Komentarji
Ocenite ta recept:
Ocenite ta recept