Zelenjavna narastava – jed, ki jo lahko pripravi vsak

glasujte zdaj
Glavne jedi
Zelo enostavno
40 min
186 Kcal

Če želite na svoj jedilnik dodati več zelenjave, ne da bi ure preživeli v kuhinji, poskusite našo zelenjavno narastko! Za še hitrejšo pripravo, zlasti ob večerih, ko se nam ne ljubi kuhati, smo uporabili zamrznjeno zelenjavo. Takšna zaloga za nujne primere nam lahko reši večerjo ^^. Odlična priloga k mesu in ribam ;-) Sledite našim navodilom po korakih spodaj ↓ ↓ ↓

Sestavine

6

Priprava

Priprava10 min
Čas kuhanja30 min
  • Zelenjavna narastava – jed, ki jo lahko pripravi vsak - Priprava korak 1Pečico segrejte na 180 °C.
    Če uporabljate svežo zelenjavo, jo operite, olupite in sesekljajte.
    Če uporabljate zamrznjeno zelenjavo, jo nekaj minut pražite v ponvi.
  • Zelenjavna narastava – jed, ki jo lahko pripravi vsak - Priprava korak 2V skledi zmešajte jajca, smetano za kuhanje in koruzni škrob.
  • Zelenjavna narastava – jed, ki jo lahko pripravi vsak - Priprava korak 3Dodajte zelenjavo, kari v prahu, papriko v prahu in sol ter dobro premešajte.
  • Zelenjavna narastava – jed, ki jo lahko pripravi vsak - Priprava korak 4Mešanico dajte v pekač in jo 30 minut pecite v pečici, segreti na 180 °C.

Ocenite ta recept

FAQ ❓

Katere vrste zelenjave lahko uporabite za zelenjavno narastko?

Uporabite lahko različno svežo ali zamrznjeno zelenjavo, na primer korenje, bučke, papriko ali špinačo, odvisno od svojih želja.
Dodate lahko sveža zelišča, kot sta bazilika ali peteršilj, ali pa nariban sir za kremast in okusen pridih.
Da, narastko lahko pripravite vnaprej in jo shranite v hladilniku. Pred postrežbo jo preprosto pogrejte v pečici.
Da, za lažjo različico lahko smetano za kuhanje nadomestite z navadnim jogurtom ali mlekom.
Zelenjavno narastko lahko v nepredušno zaprti posodi v hladilniku hranite do 3 dni.

Prehrana

za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 186Kcal
  • Carbo: 10.1g
  • Skupne maščobe: 13.6g
  • Nasičene maščobe: 8.4g
  • Beljakovine: 4.8g
  • Vlakna: 1.2g
  • Sladkor: 5.3g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 8
Prehranske informacije za 1 porcijo (165g)

Kuhinjska posoda

Pečica
PPetitchef_SL

Morda vam je všeč

Vprašanja

Fotografije članov, ki so pripravili ta recept

Komentarji

Ocenite ta recept: