Zelenjavni flan - jed za vsakogar
glasujte zdaj
Če se želite nasititi z zelenjavo, ne da bi v kuhinji preživeli več ur, poskusite naš zelenjavni flan! Za še hitrejšo različico, še posebej ob večerih, ko smo preveč leni, da bi kuhali, smo uporabili zamrznjeno zelenjavo. Takšen izdelek v sili, ki reši dan za večerjo ^^. Odlična priloga k mesnim in ribjim jedem ;-) Sledite našim navodilom korak za korakom spodaj ↓ ↓ ↓
Sestavine
6
Priprava
Priprava10 min
Čas kuhanja30 min
Pečico segrejte na 180 °C.
Če uporabljate svežo zelenjavo, jo operite, olupite in sesekljajte.
Če uporabljate zamrznjeno zelenjavo, jo nekaj minut pražite v ponvi.
V skledi zmešajte jajca, smetano in koruzno moko.
Dodajte zelenjavo, curry v prahu, papriko in sol ter dobro premešajte.
Mešanico dajte v pekač in jo 30 minut pecite v pečici, segreti na 180 °C.
FAQ ❓
Katere vrste zelenjave lahko uporabite za zelenjavni flan?
Uporabite lahko različno zelenjavo, svežo ali zamrznjeno, na primer korenje, bučke, papriko ali špinačo, odvisno od vaših želja.
Kako lahko zelenjavni flan naredim še okusnejši?
Dodate lahko sveža zelišča, kot sta bazilika ali peteršilj, ali nariban sir za kremast in aromatičen pridih.
Ali lahko zelenjavni flan pripravimo vnaprej?
Da, flan lahko pripravite vnaprej in ga shranite v hladilniku. Pred serviranjem ga preprosto segrejte v pečici.
Ali lahko eno smetano nadomestimo z drugo sestavino?
Da, smetano lahko nadomestite z navadnim jogurtom ali mlekom za lažjo različico.
Kakšen je rok trajanja zelenjavnega flana?
Zelenjavni flan lahko v nepredušno zaprti posodi v hladilniku hranite do 3 dni.
Prehrana
za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 186Kcal
- Carbo: 10.1g
- Skupne maščobe: 13.6g
- Nasičene maščobe: 8.4g
- Beljakovine: 4.8g
- Vlakna: 1.2g
- Sladkor: 5.3g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 8
Prehranske informacije za 1 porcijo (165g)
Kuhinjska posoda
Pečica
Vprašanja
Fotografije članov, ki so pripravili ta recept
Komentarji
Ocenite ta recept:
Ocenite ta recept