Zelenjavni kosmiči: odličen nasvet, kako pripraviti otroke do tega, da jih jedo

glasujte zdaj
Prigrizki
Zelo enostavno
45 min
208 Kcal

Otroci ne morejo jesti zelenjave? Tukaj je recept, ki vam bo pomagal ;-) S temi slanimi vegetarijanskimi mafini vam lahko zagotovimo, da bodo malčki (in tudi starejši!) oboževali zelenjavo! Za popestritev dodajte še malo naribanega sira in že je tu ;-) Recept, ki ga imejte pri roki za aperitive s prijatelji.

Sestavine

3

Materiali

  • Pekači za mafine

Priprava

Priprava10 min
Čas kuhanja35 min
  • Zelenjavo narežite na kocke (če je zamrznjena, jo odmrznite) in sesekljajte čebulo ter jo nekaj minut pražite na oljčnem olju.
  • V skledi zmešajte kuhano zelenjavo, nariban sir, koruzno moko, sojino smetano, peteršilj, jajca, sol in poper.
  • Maso vlijte v pekače za mafine in jo 30 minut pecite pri 165 °C.
    Uživajte!

Ocenite ta recept

FAQ ❓

Kako doseči, da otroci obožujejo zelenjavo?

Recept za zelenjavne kekse je odličen način za zabavno in okusno uvajanje zelenjave, saj jo vključite v slane mafine.
Uporabite lahko korenje in bučke, vendar ne oklevajte in dodajte tudi drugo zelenjavo po okusu otrok, na primer špinačo ali papriko.
Da, testo lahko pripravite vnaprej in ga shranite v hladilniku ali pa ga pripravite in pogrejete tik pred serviranjem.
Vsaka porcija vsebuje približno 208 kalorij, zato so lahka in hranljiva izbira za aperitiv ali lahek obrok.
Za odrasle lahko dodate začimbe, kot sta kumina ali paprika, ali zamenjate sir s kozjim za močnejši okus.

Prehrana

za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 208Kcal
  • Carbo: 9.1g
  • Skupne maščobe: 14g
  • Nasičene maščobe: 4.5g
  • Beljakovine: 10.3g
  • Vlakna: 1.1g
  • Sladkor: 6.5g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Prehranske informacije za 1 porcijo (220g)

Kuhinjska posoda

Pečica

Atributi

Lahko se zamrzne
Hranjenje v hladilniku
PPetitchef_SL

Vprašanja

Fotografije članov, ki so pripravili ta recept

Komentarji

Ocenite ta recept: