Zelenjavni vrt za aperitive (humus in mala zelenjava)

glasujte zdaj
Prigrizki
Zelo enostavno
10 min
152 Kcal

Za velikonočni aperitiv se na vašo mizo vabi lep, užitni spomladanski zelenjavni vrt! Osnova iz humusa za rodovitno zemljo razkriva zelenjavo, ki je vsaka bolj hrustljava od druge! Izviren način, da vsi začnejo jesti zelenjavo ;-) Poleg tega, da je ta recept lep, je tudi brez glutena in vegetarijanski. Za vsakogar se najde nekaj! Korak za korakom pripravite naš domači čičerikin humus z našimi pisnimi in video razlagami. Nato morate le še posaditi izbrano zelenjavo in surovo zelenjavo v svojo "zemljo" in uživati!

Sestavine

10

Domači humus :

Zelenjava z vrta :

Materiali

  • 1 mešalnik (za domači humus)

Priprava

  • Zelenjavni vrt za aperitive (humus in mala zelenjava) - Priprava korak 1Zmešajte čičerko, limonin sok, sezamovo olje, ščepec soli in strok česna. Po potrebi prilagodite začimbe.
  • Zelenjavni vrt za aperitive (humus in mala zelenjava) - Priprava korak 2Humus razporedite v servirni krožnik in vanj posadite zelenjavo. Mi smo naredili po eno vrstico na zelenjavo, lahko pa tudi več.
  • Zelenjavni vrt za aperitive (humus in mala zelenjava) - Priprava korak 3In zdaj je vaš zelenjavni vrt pripravljen! Vse, kar morate storiti, je pobrati!

Ocenite ta recept

Opažanja

Humus:
Lahko uporabite pripravljen humus ali svoj najljubši namaz (na primer rillettes). Ne oklevajte in se zgledujte po naših receptih!

Zelenjava:
Na svojem vrtu lahko posadite svojo najljubšo zelenjavo! Izbrali smo različne vrste, da boste imeli veliko idej!

Prehrana

za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 152Kcal
  • Carbo: 11.8g
  • Skupne maščobe: 6.1g
  • Nasičene maščobe: 0.9g
  • Beljakovine: 8.1g
  • Vlakna: 7.7g
  • Sladkor: 4.2g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Prehranske informacije za 1 porcijo (214g)

Atributi

Hranjenje v hladilniku
proti odpadom
PPetitchef_SL

Morda vam je všeč

Vprašanja

Fotografije članov, ki so pripravili ta recept

Juliette HessJuliette Hess

Komentarji

Ocenite ta recept: