Afriška juha: paradižnik, arašidi in blitva - afriška arašidova juha

glasujte zdaj
Glavne jedi
Zelo enostavno
55 min
211 Kcal

Dragi ljubitelji dodatnih tolažilnih juh, tukaj je recept, ki vas bo zagotovo zadovoljil! Po navdihu tradicionalne "afriške arašidove juhe" menimo, da vas ta enostavna in okusna priprava navdušuje. V tej afriški juhi boste našli blitvo, paradižnik, ingver in predvsem odličen okus arašidov :-) Sledite našim podrobnim navodilom v nadaljevanju ↓

Sestavine

4

Priprava

Priprava15 min
Čas kuhanja40 min
  • Afriška juha: paradižnik, arašidi in blitva - Afriška arašidova juha - Priprava korak 1Sesekljajte čebulo, česen in ingver. Odstranite rebra mangolda in jih narežite na trakove.
  • Afriška juha: paradižnik, arašidi in blitva - Afriška arašidova juha - Priprava korak 2Zaloga :
    Vodo in jušno kocko zavrite. Dodajte čebulo, česen, sol in ingver ter na zmernem ognju kuhajte 20 minut.
  • Afriška juha: paradižnik, arašidi in blitva - Afriška arašidova juha - Priprava korak 3V ognjevarni posodi zmiksajte arašide in jih zmešajte s paradižnikovo mezgo. Dodajte zajemalko juhe, da se mešanica razrahlja, nato pa jo dodajte v juho. Dobro premešajte.
  • Afriška juha: paradižnik, arašidi in blitva - Afriška arašidova juha - Priprava korak 4Dodajte dodatnih 25 cl vode in dobro premešajte. Na koncu dodajte še blitvo in omako sriracha ter dobro premešajte. Kuhajte 15 minut na nizki do srednji temperaturi in občasno premešajte.
  • Afriška juha: paradižnik, arašidi in blitva - Afriška arašidova juha - Priprava korak 5In zdaj je vaša juha pripravljena! Ker je juha gosta, jo lahko postrežete tudi z rižem. Po vrhu sklede potresite nekaj arašidov.

Ocenite ta recept

Opažanja

Za blitvo lahko po želji uporabite beli del.

Kaj lahko uporabim namesto blitve?
Po želji lahko mangold nadomestite z bobovcem (ali pak choi), ohrovtom ali kitajskim zeljem.

Kaj je omaka sriracha?
Sriracha omaka je azijska pekoča omaka, ki jo zlahka najdete na azijskem oddelku v supermarketu.

Prehrana

za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 211Kcal
  • Carbo: 12.5g
  • Skupne maščobe: 12.7g
  • Nasičene maščobe: 2.4g
  • Beljakovine: 9g
  • Vlakna: 3.6g
  • Sladkor: 5.4g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Prehranske informacije za 1 porcijo (297g)

Kuhinjska posoda

Kuhalna plošča

Atributi

Hranjenje v hladilniku
PPetitchef_SL

Vprašanja

Fotografije članov, ki so pripravili ta recept

Komentarji

Ocenite ta recept: