Afriška juha: paradižnik, arašidi in blitva - afriška arašidova juha
glasujte zdaj
Dragi ljubitelji dodatnih tolažilnih juh, tukaj je recept, ki vas bo zagotovo zadovoljil! Po navdihu tradicionalne "afriške arašidove juhe" menimo, da vas ta enostavna in okusna priprava navdušuje. V tej afriški juhi boste našli blitvo, paradižnik, ingver in predvsem odličen okus arašidov :-) Sledite našim podrobnim navodilom v nadaljevanju ↓
Sestavine
4
Priprava
Priprava15 min
Čas kuhanja40 min
Sesekljajte čebulo, česen in ingver. Odstranite rebra mangolda in jih narežite na trakove.
Zaloga :
Vodo in jušno kocko zavrite. Dodajte čebulo, česen, sol in ingver ter na zmernem ognju kuhajte 20 minut.
V ognjevarni posodi zmiksajte arašide in jih zmešajte s paradižnikovo mezgo. Dodajte zajemalko juhe, da se mešanica razrahlja, nato pa jo dodajte v juho. Dobro premešajte.
Dodajte dodatnih 25 cl vode in dobro premešajte. Na koncu dodajte še blitvo in omako sriracha ter dobro premešajte. Kuhajte 15 minut na nizki do srednji temperaturi in občasno premešajte.
In zdaj je vaša juha pripravljena! Ker je juha gosta, jo lahko postrežete tudi z rižem. Po vrhu sklede potresite nekaj arašidov.
Opažanja
Za blitvo lahko po želji uporabite beli del.
Kaj lahko uporabim namesto blitve?
Po želji lahko mangold nadomestite z bobovcem (ali pak choi), ohrovtom ali kitajskim zeljem.
Kaj je omaka sriracha?
Sriracha omaka je azijska pekoča omaka, ki jo zlahka najdete na azijskem oddelku v supermarketu.
Prehrana
za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 211Kcal
- Carbo: 12.5g
- Skupne maščobe: 12.7g
- Nasičene maščobe: 2.4g
- Beljakovine: 9g
- Vlakna: 3.6g
- Sladkor: 5.4g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 7
Prehranske informacije za 1 porcijo (297g)
Kuhinjska posoda
Kuhalna plošča
Atributi
Hranjenje v hladilniku
Vprašanja
Fotografije članov, ki so pripravili ta recept
Komentarji
Ocenite ta recept:





Ocenite ta recept