Kumare z jogurtovo omako
glasujte zdaj
Solato iz kumar poživite z jogurtovim prelivom! Enostaven, hiter, kremast in okusen preliv je dokaz, da so preprosti recepti pogosto najboljši! Solata, ki bo všeč vsej družini :-)
Sestavine
2
Materiali
- 1 lupilec zelenjave
Priprava
Olupite kumarico in jo po dolžini prerežite na 4 dele. Nato jih narežite na rezine.
Pripravite omako: en navaden jogurt zmešajte s sokom polovice limone, ščepcem soli, ščepcem popra in pestjo sesekljanega peteršilja.
Omako zmešajte s kumarami.
Vse pripravljeno!
Opažanja
Za dodatno kremo lahko uporabite grški jogurt.
Ne oklevajte in poskusite na vsaki stopnji, da najdete začimbe, ki vam najbolj ustrezajo.
Za vegansko različico lahko uporabite na primer sojin jogurt.
Ta jogurtova omaka se odlično poda tudi h kroketom, pitam, falafelom itd.
Prehrana
za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 52Kcal
- Carbo: 5.4g
- Skupne maščobe: 0.9g
- Nasičene maščobe: 0.4g
- Beljakovine: 3.4g
- Vlakna: 1.6g
- Sladkor: 5.3g
- ProPoints: 1
- SmartPoints: 2
Prehranske informacije za 1 porcijo (194g)
Atributi
Hranjenje v hladilniku
Vprašanja
Fotografije članov, ki so pripravili ta recept
Komentarji
Ocenite ta recept:




Ocenite ta recept