Kumare z jogurtovo omako
glasujte zdaj
Solato iz kumar poživite z jogurtovim prelivom! Enostaven, hiter, kremast in okusen preliv je dokaz, da so preprosti recepti pogosto najboljši! Solata, ki bo všeč vsej družini :-)
Sestavine
2
Materiali
- 1 lupilec zelenjave
Priprava
Olupite kumarico in jo po dolžini prerežite na 4 dele. Nato jih narežite na rezine.
Pripravite omako: en navaden jogurt zmešajte s sokom polovice limone, ščepcem soli, ščepcem popra in pestjo sesekljanega peteršilja.
Omako zmešajte s kumarami.
Vse pripravljeno!
Opažanja
Za dodatno kremo lahko uporabite grški jogurt.
Ne oklevajte in poskusite na vsaki stopnji, da najdete začimbe, ki vam najbolj ustrezajo.
Za vegansko različico lahko uporabite na primer sojin jogurt.
Ta jogurtova omaka se odlično poda tudi h kroketom, pitam, falafelom itd.
Prehrana
za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 52Kcal
- Carbo: 5.4g
- Skupne maščobe: 0.9g
- Nasičene maščobe: 0.4g
- Beljakovine: 3.4g
- Vlakna: 1.6g
- Sladkor: 5.3g
- ProPoints: 1
- SmartPoints: 2
Prehranske informacije za 1 porcijo (194g)
Atributi
Hranjenje v hladilniku
Morda vam je všeč

Kumare z rdečo čebulo, ki so kot nalašč za izboljšanje vaših jedi!

Kumare z rižem, dimljenim lososom, avokadom in meto

Kumare makis

Grški jogurt, kumare in čebulna omaka

Sladko-kisle kumare: hitra in okusna priloga za poletje!

Voda z okusom kumare, limete, mete in ingverja

Super osvežujoč poletni tart: rikota, kumare in dimljeni losos

Svinjske rulade z gobovo omako

Pladnji endivije z omako iz tune

Šparglji z omako mousseline

Svinjski file s pivom in korenčkovo omako v hitrem štedilniku

Racje prsi s tartufovo omako
Vprašanja
Fotografije članov, ki so pripravili ta recept
Juliette HessKomentarji
Ocenite ta recept:




Ocenite ta recept