Kumarični čolnički z rižem, dimljenim lososom, avokadom in meto

glasujte zdaj
Predjedi
Zelo enostavno
20 min
89 Kcal

Sveži, brez kuhanja in polni okusa: ti kumarični čolnički so kot nalašč za predjed! Recept je preprost, nadev pa lahko prilagodite svojemu okusu. Čolničke nato narežite na koščke in postrezite kot prigrizek ob aperitivu ali kot predjed ;-)

Sestavine

4

Priprava

Priprava10 min
Čas kuhanja10 min
  • Riž skuhajte v skladu z navodili na embalaži. Pustite, da se ohladi, ali ga spustite pod hladno vodo in odcedite.
  • Kumaro po dolžini prerežite na pol. Izdolbite sredico in jo narežite na majhne koščke. Polovici kumare napolnite s kuhanim rižem, koščki kumarične sredice, narezanim avokadom in koščki dimljenega lososa ali postrvi.
  • Potresemo z ocvrto čebulo, sezamovimi semeni in sesekljano svežo meto. In to je to!

Ocenite ta recept

FAQ ❓

Kako ohraniti polnjene kumare sveže?

Priporočamo, da jih hranite v nepredušni posodi v hladilniku in zaužijete v 24 urah, da ohranijo svežino.
Da, uporabite lahko dimljeno postrv, piščanca na žaru ali celo zelenjavo za vegetarijansko različico.
Celoten recept vsebuje približno 355 kalorij oziroma 89 kalorij na porcijo, zato je lahka in zdrava izbira.
To je odvisno od posameznih alergij, vendar lahko recept preprosto prilagodite tako, da sestavine, ki povzročajo alergije, nadomestite z varnimi alternativami.
Polnjene kumare lahko pripravite do 2 uri pred serviranjem, vendar jih je najbolje napolniti tik pred postrežbo, da kumara ostane hrustljava.

Prehrana

za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 89Kcal
  • Carbo: 9.3g
  • Skupne maščobe: 3.8g
  • Nasičene maščobe: 0.6g
  • Beljakovine: 3.6g
  • Vlakna: 1.5g
  • Sladkor: 1.4g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3
Prehranske informacije za 1 porcijo (94g)

Atributi

Hranjenje v hladilniku
proti odpadom
PPetitchef_SL

Morda vam je všeč

Vprašanja

Fotografije članov, ki so pripravili ta recept

Juliette HessJuliette Hess
Za Petitchef ustvarjam kulinarične vsebine že od leta 2017.
Rada potujem in odkrivam nove jedi, preizkušam nove kulinarične trende ter obiskujem nove restavracije.
Sem velika ljubiteljica testenin in rezancev v vseh oblikah ❤ od rezancev udon do tagliatell, rada jih pripravljam in celo sama izdelujem doma!
Trenutno pripravljam, snemam in fotografiram vaš naslednji recept in upam, da vam bo všeč!

Komentarji

Ocenite ta recept: