Super gurmanska špargljeva solata

glasujte zdaj
Predjedi
Zelo enostavno
20 min
290 Kcal

Izkoristili smo zadnje šparglje v sezoni in pripravili okusno solato s šparglji, ki je tako barvita kot okusna! :-) Idealna je kot zdrava vegetarijanska predjed ali za piknik ali celo za prilogo k žaru. Ta izvirni recept za solato je izjemno enostaven za pripravo, zaradi svežine paradižnika in sladkosti fete pa vam bo zagotovo všeč. In brez panike, če vas skrbi kuhanje zelenih špargljevNič ni bolj preprosto: samo skuhajte jih v vodi in lahko začnete!

Sestavine

4

Vinaigrette:

Materiali

  • 1 velika ponev za cvrtje
  • 1 ponev
  • 1 lupilec
  • 1 strok za česen

Priprava

Priprava10 min
Čas kuhanja10 min
  • Super gurmanska špargljeva solata - Priprava korak 1V loncu zavrite vodo in jajce kuhajte 10 minut.
  • Super gurmanska špargljeva solata - Priprava korak 2Pripravite šparglje: odrežite ali naribajte trdi del. Za 8 minut jih potopite v vrelo osoljeno vodo v ponvi.
  • Super gurmanska špargljeva solata - Priprava korak 3Jajce olupite in sesekljajte. Nadrobite sir feta ter operite in razpolovite češnjeve paradižnike.
  • Super gurmanska špargljeva solata - Priprava korak 4Pripravite vinaigrette:
    Zmešajte olje, kis, med, gorčico, strt česen, sol in poper.
  • Super gurmanska špargljeva solata - Priprava korak 5Šparglje narežite na majhne koščke. Če so ostali trdi deli, jih odstranite.
  • Super gurmanska špargljeva solata - Priprava korak 6Orehe nalomite na večje in manjše koščke.
  • Super gurmanska špargljeva solata - Priprava korak 7V skledo za solato dajte koščke špargljev, češnjev paradižnik, jajce, feta sir in orehe.
  • Super gurmanska špargljeva solata - Priprava korak 8Prelijte jih z vinaigrette in jih premešajte. Zdaj je pripravljeno!

Ocenite ta recept

FAQ ❓

Kako shraniti to špargljevo solato?

Posodo zaščitite s folijo za živila in jo shranite v hladnem prostoru. Solato lahko v hladilniku hranite 3 dni.
Da, lahko na primer dodate kroglice mocarele!
Seveda lahko! Dodate lahko tudi zdrobljenega kuhanega lososa ali kuhanega piščanca ali pa ga preprosto odstranite.
Da, recept ne vsebuje mesa.
Ta recept ne vsebuje glutena.

Prehrana

za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 290Kcal
  • Carbo: 7.5g
  • Skupne maščobe: 21.1g
  • Nasičene maščobe: 5.5g
  • Beljakovine: 15.3g
  • Vlakna: 2.9g
  • Sladkor: 6.1g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 10
Prehranske informacije za 1 porcijo (357g)

Kuhinjska posoda

Kuhalna plošča

Atributi

Hranjenje v hladilniku
PPetitchef_SL

Vprašanja

Fotografije članov, ki so pripravili ta recept

Komentarji

Ocenite ta recept: