Super gurmanska špargljeva solata
glasujte zdaj
Izkoristili smo zadnje šparglje v sezoni in pripravili okusno solato s šparglji, ki je tako barvita kot okusna! :-) Idealna je kot zdrava vegetarijanska predjed ali za piknik ali celo za prilogo k žaru. Ta izvirni recept za solato je izjemno enostaven za pripravo, zaradi svežine paradižnika in sladkosti fete pa vam bo zagotovo všeč. In brez panike, če vas skrbi kuhanje zelenih špargljevNič ni bolj preprosto: samo skuhajte jih v vodi in lahko začnete!
Sestavine
4
Vinaigrette:
Materiali
- 1 velika ponev za cvrtje
- 1 ponev
- 1 lupilec
- 1 strok za česen
Priprava
Priprava10 min
Čas kuhanja10 min
V loncu zavrite vodo in jajce kuhajte 10 minut.
Pripravite šparglje: odrežite ali naribajte trdi del. Za 8 minut jih potopite v vrelo osoljeno vodo v ponvi.
Jajce olupite in sesekljajte. Nadrobite sir feta ter operite in razpolovite češnjeve paradižnike.
Pripravite vinaigrette:
Zmešajte olje, kis, med, gorčico, strt česen, sol in poper.
Šparglje narežite na majhne koščke. Če so ostali trdi deli, jih odstranite.
Orehe nalomite na večje in manjše koščke.
V skledo za solato dajte koščke špargljev, češnjev paradižnik, jajce, feta sir in orehe.
Prelijte jih z vinaigrette in jih premešajte. Zdaj je pripravljeno!
FAQ ❓
Kako shraniti to špargljevo solato?
Posodo zaščitite s folijo za živila in jo shranite v hladnem prostoru. Solato lahko v hladilniku hranite 3 dni.
Ali lahko nadomestim sir feta?
Da, lahko na primer dodate kroglice mocarele!
Ali lahko nadomestim jajce?
Seveda lahko! Dodate lahko tudi zdrobljenega kuhanega lososa ali kuhanega piščanca ali pa ga preprosto odstranite.
Je ta recept vegetarijanski?
Da, recept ne vsebuje mesa.
Ali ta recept ne vsebuje glutena?
Ta recept ne vsebuje glutena.
Prehrana
za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 290Kcal
- Carbo: 7.5g
- Skupne maščobe: 21.1g
- Nasičene maščobe: 5.5g
- Beljakovine: 15.3g
- Vlakna: 2.9g
- Sladkor: 6.1g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 10
Prehranske informacije za 1 porcijo (357g)
Kuhinjska posoda
Kuhalna plošča
Atributi
Hranjenje v hladilniku
Vprašanja
Fotografije članov, ki so pripravili ta recept
Komentarji
Ocenite ta recept:





Ocenite ta recept