Nizkomaščobni quiche s šunko, sirom in jogurtom!
glasujte zdaj
Danes smo se odločili, da svoj quiche olajšamo tako, da slanino nadomestimo s pršutom, narezanim na kocke, crème fraîche pa z navadnim jogurtom. To je odličen nasvet, ki vam bo omogočil, da boste uživali v tej preprosti in učinkoviti jedi, obenem pa se boste še naprej razvajali. Medtem ko se kuha, pripravite mešano solato in voilà: je pripravljena! Vse vam bomo razložili v našem vodniku po korakih v nadaljevanju ↓ ↓ ↓
Sestavine
6
Priprava
Priprava5 min
Čas kuhanja30 min
Vse sestavine zmešajte v skledi.
Listnato testo položite v posodo za pito in ga prebodite z vilicami, da se med peko ne napihne.
Po vrhu prelijte mešanico za kvašeno potico in jo 30 minut pecite pri 200 °C.
In to je to! Vse, kar morate storiti, je, da si odrežete rezino in uživate!
FAQ ❓
Kakšna je razlika med tradicionalnim in nizkomaščobnim quichejem?
V quiche z nizko vsebnostjo maščob je slanina zamenjana s šunko, narezano na kocke, crème fraîche pa z navadnim jogurtom, kar zmanjša kalorije in hkrati ohrani okus.
Ali je mogoče recept za nizkomaščobni quiche prilagoditi?
Da, lahko dodate zelenjavo, kot sta špinača ali paprika, da spremenite okus in povečate hranilno vrednost.
Kakšno vrsto jogurta priporočamo za ta recept?
Najbolje je uporabiti navaden jogurt brez dodanega sladkorja, da bo quiche lahek in okusen.
Kako dolgo lahko nizkomaščobni quiche hranim v hladilniku?
Nizkomaščobni quiche lahko v hladilniku hranite 3 do 4 dni, dobro pokrit, da se ne izsuši.
Ali je ta kviš primeren za vegetarijanski obrok?
Ne, ta recept vsebuje šunko, vendar ga lahko zlahka pripravite kot vegetarijanskega, če šunko izpustite in dodate več zelenjave.
Prehrana
za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 317Kcal
- Carbo: 16.8g
- Skupne maščobe: 20.7g
- Nasičene maščobe: 12.6g
- Beljakovine: 15.2g
- Vlakna: 0.8g
- Sladkor: 2.6g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 12
Prehranske informacije za 1 porcijo (136g)
Kuhinjska posoda
Pečica
Vprašanja
Fotografije članov, ki so pripravili ta recept
Komentarji
Ocenite ta recept:
Ocenite ta recept