Panini s tuno, paradižnikom in kaprami

glasujte zdaj
Glavne jedi
Zelo enostavno
10 min
963 Kcal

Pri Ptitchefu obožujemo panini s tuno! V kombinaciji s paradižnikovo omako, rdečo čebulo in kaprami dobi prijetno pikantno in kiselkasto noto. Popolna izbira za hitro malico pred televizijo, ki jo lahko pojeste kar z rokami ;-)

Sestavine

1

Materiali

  • 1 aparat za panini

Priprava

Priprava5 min
Čas kuhanja5 min
  • Panini s tuno, paradižnikom in kaprami - Priprava korak 1Zmešajte paradižnikovo omako, oljčno olje, origano in sol.
    Polovico omake namažite na eno polovico kruha za panini, preostanek pa prihranite za drugo polovico.
  • Panini s tuno, paradižnikom in kaprami - Priprava korak 2Dodajte nadrobljeno tuno.
  • Panini s tuno, paradižnikom in kaprami - Priprava korak 3Dodajte rezine mocarele, obročke rdeče čebule in kapre.
  • Panini s tuno, paradižnikom in kaprami - Priprava korak 4Preostalo paradižnikovo omako namažite na drugo polovico kruha za panini in sendvič zaprite.
    Pecite ga v aparatu za panini približno 5 minut. In to je to!

Ocenite ta recept

FAQ ❓

Kako najbolje pripraviti panini s tuno?

Za popoln panini s tuno zmešajte paradižnikovo omako z oljčnim oljem, origanom in soljo, nato pa zmes namažite na kruh. Dodajte tuno, mocarelo, rdečo čebulo in kapre ter panini pecite v aparatu za panini približno 5 minut.
Seveda. Tuno lahko nadomestite s piščancem na žaru, zelenjavo na žaru ali celo sirom in tako pripravite vegetarijanski panini.
Priprava in peka paninija s tuno, paradižnikom in kaprami trajata približno 10 minut: 5 minut za pripravo in 5 minut za peko.
Ta panini je zaradi tune bogat z beljakovinami, mocarela pa je vir kalcija. Vsebuje tudi zdrave maščobne kisline iz oljčnega olja.
Za še več okusa lahko dodate začimbe, kot sta čili ali paprika, ali pa zelenjavo, na primer papriko na žaru ali svežo špinačo.

Prehrana

za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 963Kcal
  • Carbo: 68.7g
  • Skupne maščobe: 50.6g
  • Nasičene maščobe: 15.2g
  • Beljakovine: 52.8g
  • Vlakna: 8.3g
  • Sladkor: 7g
  • ProPoints: 26
  • SmartPoints: 29
Prehranske informacije za 1 porcijo (484g)
PPetitchef_SL

Morda vam je všeč

Vprašanja

Fotografije članov, ki so pripravili ta recept

Komentarji

Ocenite ta recept: