Panini s tuno, paradižnikom in kaprami

glasujte zdaj
Glavne jedi
Zelo enostavno
10 min
963 Kcal

Pri Ptitchefu obožujemo panine s tuno! V kombinaciji s paradižnikovo omako boste dobili pridih pikantnosti in kislosti zaradi rdeče čebule in kaper. To je popolna mešanica za televizijski pladenj na poti, ki ga lahko pojeste s prsti ;-)

Sestavine

1

Materiali

  • 1 naprava za pripravo paninijev

Priprava

Priprava5 min
Čas kuhanja5 min
  • Panini s tuno, paradižnikom in kaprami - Priprava korak 1Zmešajte paradižnikovo omako, oljčno olje, origano in sol.
    Polovico omake namažite na eno polovico kruha panini, preostanek pa pustite za drugo polovico.
  • Panini s tuno, paradižnikom in kaprami - Priprava korak 2Na vrh dodajte drobtine tune.
  • Panini s tuno, paradižnikom in kaprami - Priprava korak 3Dodajte rezine mocarele, obročke rdeče čebule in kapre.
  • Panini s tuno, paradižnikom in kaprami - Priprava korak 4Na drugo polovico kruha panini namažite preostalo paradižnikovo omako in sendvič zaprite.
    V panini napravi pecite približno 5 minut. In to je to!

Ocenite ta recept

FAQ ❓

Kako najbolje pripraviti panini s tuno?

Za popoln panini s tuno zmešajte paradižnikovo omako z oljčnim oljem, origanom in soljo, preden jo namažete na kruh. Nato dodajte sestavine, kot so tuna, mocarela, rdeča čebula in kapre, ter jih približno 5 minut pecite v panini aparatu.
Da, tuno lahko nadomestite s piščancem na žaru, zelenjavo na žaru ali celo sirom za vegetarijansko različico tega paninija.
Priprava in peka panina s tuno, paradižnikom in kaprami trajata približno 10 minut, od tega 5 minut priprava in 5 minut peka.
Ta panini vsebuje veliko beljakovin zaradi tune in kalcija zaradi mocarele. Vsebuje tudi zdrave maščobne kisline iz oljčnega olja.
Za dodaten okus lahko paninijem dodate začimbe, kot sta čili ali paprika, ali zelenjavo, kot sta paprika na žaru ali sveža špinača.

Prehrana

za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 963Kcal
  • Carbo: 68.7g
  • Skupne maščobe: 50.6g
  • Nasičene maščobe: 15.2g
  • Beljakovine: 52.8g
  • Vlakna: 8.3g
  • Sladkor: 7g
  • ProPoints: 26
  • SmartPoints: 29
Prehranske informacije za 1 porcijo (484g)
PPetitchef_SL

Vprašanja

Fotografije članov, ki so pripravili ta recept

Komentarji

Ocenite ta recept: