Juha iz zelene solate in čičerikina solata
glasujte zdaj
Ko pomislimo na zeleno solato, nam najprej pride na misel solata, kajne? Danes vam predlagamo izviren način uporabe te zelenjave, polne za naše zdravje koristnih hranil: pripravite juho! Postrezite jo s čičerikino solato in dobili boste uravnotežen obrok! Na prvi pogled se juha iz zelene solate morda ne sliši preveč privlačno, a končni rezultat je presenetljivo okusna kremna juha, ki se odlično obnese vse leto. Postrežete jo lahko toplo ali hladno! Če jo želite pripraviti doma, sledite našemu receptu po korakih, ki je opremljen tudi s fotografijami.
Sestavine
2
Za solato:
Za juho:
Priprava
Priprava5 min
Čas kuhanja10 min
Paradižnik, mlado čebulo, papriko in kumaro narežite na drobne kocke.
V skledo dajte čičeriko in narezano zelenjavo. Začinite s soljo, poprom, dvema žlicama ekstra deviškega oljčnega olja in žličko kisa. Premešajte in postavite na stran.
V kozici na malo olja na majhnem ognju prepražite čebulo. Ko se zmehča, dodajte zelenjavno jušno osnovo in kuhajte približno 10 minut na srednjem ognju. Solato narežite in jo dodajte v kozico. Kuhajte jo nekaj minut, vendar ne predolgo, da ne izgubi klorofila in ohrani lepo zeleno barvo. Dodajte košček masla in počakajte, da se raztopi. Kozico odstavite z ognja.
Solato in jušno osnovo prelijte v mešalnik ter prilagodite količino jušne osnove glede na to, kako gosto juho želite. Vse skupaj dobro zmiksajte. Nato juho precedite skozi fino cedilo, da bo njena tekstura še bolj gladka. Začinite s soljo in poprom ter dodajte nekaj kapljic limetinega soka.
Ob serviranju na sredino krožnika položite čičerikino solato, nato pa okoli nje nalijte juho.
In to je to!
Opažanja
Solato lahko blanširate, da bo njena zelena barva intenzivnejša. Ko jo narežete, jo za nekaj sekund potopite v vrelo vodo, nato jo vzemite ven in takoj prestavite v skledo z vodo in ledom.
Prehrana
za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 258Kcal
- Carbo: 22.7g
- Skupne maščobe: 11.1g
- Nasičene maščobe: 2.8g
- Beljakovine: 8.8g
- Vlakna: 10.8g
- Sladkor: 10g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 9
Prehranske informacije za 1 porcijo (542g)
Atributi
Hranjenje v hladilniku
Morda vam je všeč

Afriška juha s paradižnikom, arašidi in blitvo – afriška arašidova juha

Ameriška zeljna solata coleslaw (solata iz zelja in korenja)

Landeska solata s foie grasom (perigordska solata)

Juha s tortelini

Paradižnikova juha

Zelenjavna juha s thermomixom

Čičerikina juha s špinačo

Porova juha s kokosovim mlekom in karijem

Juha iz maslene buče in rdeče leče

Čebulna juha – klasika

Špinačna juha – trik, kako pripraviti vso družino do uživanja zelenjave!

Harira juha – preprosta in aromatična
Vprašanja
Fotografije članov, ki so pripravili ta recept
Komentarji
Ocenite ta recept:



Ocenite ta recept