Juha iz zelene solate in čičerikina solata

glasujte zdaj
Glavne jedi
Zelo enostavno
15 min
258 Kcal

Ko pomislimo na zeleno solato, nam najprej pride na misel solata, kajne? Danes vam predlagamo izviren način uporabe te zelenjave, polne za naše zdravje koristnih hranil: pripravite juho! Postrezite jo s čičerikino solato in dobili boste uravnotežen obrok! Na prvi pogled se juha iz zelene solate morda ne sliši preveč privlačno, a končni rezultat je presenetljivo okusna kremna juha, ki se odlično obnese vse leto. Postrežete jo lahko toplo ali hladno! Če jo želite pripraviti doma, sledite našemu receptu po korakih, ki je opremljen tudi s fotografijami.

Sestavine

2

Za solato:

Za juho:

Priprava

Priprava5 min
Čas kuhanja10 min
  • Juha iz zelene solate in čičerikina solata - Priprava korak 1Paradižnik, mlado čebulo, papriko in kumaro narežite na drobne kocke.
  • Juha iz zelene solate in čičerikina solata - Priprava korak 2V skledo dajte čičeriko in narezano zelenjavo. Začinite s soljo, poprom, dvema žlicama ekstra deviškega oljčnega olja in žličko kisa. Premešajte in postavite na stran.
  • Juha iz zelene solate in čičerikina solata - Priprava korak 3V kozici na malo olja na majhnem ognju prepražite čebulo. Ko se zmehča, dodajte zelenjavno jušno osnovo in kuhajte približno 10 minut na srednjem ognju. Solato narežite in jo dodajte v kozico. Kuhajte jo nekaj minut, vendar ne predolgo, da ne izgubi klorofila in ohrani lepo zeleno barvo. Dodajte košček masla in počakajte, da se raztopi. Kozico odstavite z ognja.
  • Juha iz zelene solate in čičerikina solata - Priprava korak 4Solato in jušno osnovo prelijte v mešalnik ter prilagodite količino jušne osnove glede na to, kako gosto juho želite. Vse skupaj dobro zmiksajte. Nato juho precedite skozi fino cedilo, da bo njena tekstura še bolj gladka. Začinite s soljo in poprom ter dodajte nekaj kapljic limetinega soka.
  • Juha iz zelene solate in čičerikina solata - Priprava korak 5Ob serviranju na sredino krožnika položite čičerikino solato, nato pa okoli nje nalijte juho.
  • Juha iz zelene solate in čičerikina solata - Priprava korak 6In to je to!

Ocenite ta recept

Opažanja

Solato lahko blanširate, da bo njena zelena barva intenzivnejša. Ko jo narežete, jo za nekaj sekund potopite v vrelo vodo, nato jo vzemite ven in takoj prestavite v skledo z vodo in ledom.

Prehrana

za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 258Kcal
  • Carbo: 22.7g
  • Skupne maščobe: 11.1g
  • Nasičene maščobe: 2.8g
  • Beljakovine: 8.8g
  • Vlakna: 10.8g
  • Sladkor: 10g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 9
Prehranske informacije za 1 porcijo (542g)

Atributi

Hranjenje v hladilniku
PPetitchef_SL

Morda vam je všeč

Vprašanja

Fotografije članov, ki so pripravili ta recept

Komentarji

Ocenite ta recept: