Kremni libanonski humus

glasujte zdaj
Priloge
Zelo enostavno
5 min
70 Kcal

Čičerika je danes zunaj! Recept za predjed ali aperitiv, ki ga lahko uživate s pita kruhom/žganimi hrenovkami/paličkami surove zelenjave ;-)

Sestavine

10

Materiali

  • Mlinček za meso

Priprava

  • Kremni libanonski humus - Priprava korak 1Čičerko, limonin sok, sol, sezamovo olje in olupljen strok česna dajte v sekljalnik.
  • Kremni libanonski humus - Priprava korak 2Sekljajte, dokler zmes ni gladka (1 minuta).
  • Kremni libanonski humus - Priprava korak 3Humus razporedite v plitvo posodo.
  • Kremni libanonski humus - Priprava korak 4Pokapajte jih z oljčnim oljem ter potresite s kumino in papriko.
  • Kremni libanonski humus - Priprava korak 5In zdaj je vaš libanonski humus pripravljen!

Ocenite ta recept

Opažanja

Čičerika: za še bolj gladek in kremast rezultat lahko čičeriko olupite. To je lahko zamudno, vendar je rezultat vreden truda!

Sezamovo olje: nadomesti tahini, libanonsko sezamovo pasto, ki je osnovna sestavina tradicionalnega humusa.

S čim ga jemo? Tradicionalno se humus jé z libanonskim kruhom ali pita kruhom, nekakšno ploščico, ki se raztrga in prepogne, da nastane "žlica" humusa. Lahko pa uporabite tudi surovo zelenjavo ;-)

Shranjevanje: Humus lahko hranite približno 1 teden v nepredušni škatli ali kozarcu, ki ga za zaščito prekrijete s tanko plastjo olivnega olja.

Nimate sekljalnika? Zmečkanje krompirja bo opravilo svoj trik. Ne smete pa uporabiti mešalnika ali mešalnika, saj boste morali dodati preveč tekočine in boste izgubili nežno konsistenco humusa.

Prehrana

za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 70Kcal
  • Carbo: 3.6g
  • Skupne maščobe: 5.2g
  • Nasičene maščobe: 0.6g
  • Beljakovine: 1.5g
  • Vlakna: 1.6g
  • Sladkor: 0.6g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
Prehranske informacije za 1 porcijo (34g)
PPetitchef_SL

Vprašanja

Fotografije članov, ki so pripravili ta recept

Komentarji

Ocenite ta recept: