Energijske kroglice z datlji
glasujte zdaj
Se počutite nekoliko utrujeni? Poskusite naše "energijske kroglice"! Izjemno enostaven recept za ponovitev in brez kuhanja ;-) Energijske kroglice iz datljev, oreščkov, kakava in... to je to! Ti prigrizki, ki so naravno veganski in brez glutena, so kot nalašč pred dobro športno vadbo ali za jutranji zajtrk ;-)
Sestavine
6
Materiali
- Mešalnik
Priprava
V skledi orehe prelijte z vodo. Pokrijte jih z brisačo in pustite namakati čez noč.
► S tem korakom postanejo orehi lažje prebavljivi, poleg tega pa jih boste lažje zmešali.
Oreščke odcedite in jih nato zmešajte. Dodajte datlje. Ponovno zmešajte.
Dodajte kakav v prahu in znova premešajte. Iz mase oblikujte majhne kroglice (približno eno čajno žličko).
Če želite, jih povaljajte v sezamovih semenih.
Energijske kroglice za zmenek so pripravljene!
FAQ ❓
Kako naj shranjujem svoje energijske kroglice z datumi?
Priporočamo, da jih shranite v nepredušno zaprti posodi v hladilniku, kjer jih lahko hranite do enega tedna.
Ali lahko namesto oreščkov uporabimo druge sestavine?
Da, uporabite lahko semena, kot so mandlji ali lešniki, ali celo ovsene kosmiče, da spremenite teksturo in okus.
Ali lahko energijske kroglice pripravite vnaprej?
Vsekakor! Zelo dobro se ohranijo in jih lahko pripravite že nekaj dni vnaprej za hiter prigrizek.
Kakšna je hranilna vrednost energijskih kroglic iz datljev?
Vsaka porcija vsebuje približno 189 kalorij, zato so idealen energijski prigrizek pred vadbo.
Ali lahko receptu dodamo superživila?
Da, lahko vključite superživila, kot sta spirulina ali semena chia, da povečate hranilne vrednosti energijskih kroglic.
Prehrana
za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 189Kcal
- Carbo: 14.3g
- Skupne maščobe: 11.9g
- Nasičene maščobe: 1.4g
- Beljakovine: 3.8g
- Vlakna: 3.4g
- Sladkor: 11.3g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 7
Prehranske informacije za 1 porcijo (56g)
Vprašanja
Fotografije članov, ki so pripravili ta recept
Komentarji
Ocenite ta recept:
Ocenite ta recept