Energijske kroglice z marelicami, zelenim čajem in kokosom

glasujte zdaj
Malice
Zelo enostavno
10 min
172 Kcal

Iščete zdrav in energijsko bogat prigrizek, ki bi si ga lahko privoščili pred športom? Preizkusite naš recept za energijske kroglice s suhimi marelicami, zelenim čajem in kokosom! Brez kuhanja, brez glutena in veganski recept, ki bo vsakomur dal malce spodbude ob vsakem času dneva! Sledite našemu receptu korak za korakom in uživajte!

Sestavine

6

Materiali

  • Mešalnik

Priprava

  • Energijske kroglice z marelicami, zelenim čajem in kokosom - Priprava korak 1Mandlje v skledi prelijte z vodo. Pokrijte jih s krpo in pustite namakati čez noč.
  • Energijske kroglice z marelicami, zelenim čajem in kokosom - Priprava korak 2Odcedite mandlje in jih nato zmešajte. Dodajte suhe marelice in vrečko zelenega čaja ter ponovno zmiksajte.
  • Energijske kroglice z marelicami, zelenim čajem in kokosom - Priprava korak 3Zmes oblikujte v majhne kroglice (približno eno čajno žličko).
  • Energijske kroglice z marelicami, zelenim čajem in kokosom - Priprava korak 4Obalite jih v naribanem kokosu.
  • Energijske kroglice z marelicami, zelenim čajem in kokosom - Priprava korak 5Vaše marelične energijske kroglice so pripravljene!

Ocenite ta recept

FAQ ❓

Kakšne so prednosti energijskih kroglic iz marelic in zelenega čaja?

Te energijske kroglice so bogate z vlakninami, antioksidanti in dobrimi maščobami zaradi mandljev in kokosa, zato so hranljiv in energijski prigrizek.
Da, lahko uporabite drugo suho sadje, kot so datlji ali fige, da spremenite okus in hkrati ohranite teksturo.
Hranite jih v nepredušni posodi v hladilniku, kjer lahko zdržijo do enega tedna.
Ne, ta recept vsebuje mandlje. Za različico brez oreščkov lahko poskusite z drugimi sestavinami, kot so sončnična semena.
Vsekakor! Dodate lahko semena chia, spirulino ali kakav v prahu za dodatno hranilno spodbudo.

Prehrana

za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 172Kcal
  • Carbo: 13.6g
  • Skupne maščobe: 9.8g
  • Nasičene maščobe: 1.5g
  • Beljakovine: 5.1g
  • Vlakna: 3.8g
  • Sladkor: 10.4g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Prehranske informacije za 1 porcijo (45g)

Atributi

Lahko se zamrzne
PPetitchef_SL

Morda vam je všeč

Vprašanja

Fotografije članov, ki so pripravili ta recept

Juliette HessJuliette Hess

Komentarji

Ocenite ta recept: