Enostavne in izjemno hrustljave žitne ploščice
glasujte zdaj
Za malico ali tik pred vadbo si privoščite te žitne ploščice. V njih se prepletajo ovseni kosmiči, čokolada, arašidovo maslo in mandlji. Si že predstavljate, kako dobrega okusa so? Kar cedijo se vam sline ... Lotite se priprave tega preprostega veganskega prigrizka ;-) Pripravite lahko tudi brezglutensko različico, če uporabite brezglutenske ovsene kosmiče.
Sestavine
3
Materiali
- Posamezni modelčki za žitne ploščice ali pekač.
Priprava
Priprava10 min
Čas kuhanja10 min
Mandlje zdrobite.
V skledi zmešajte vse sestavine.
Zmes vlijte v modelčke za žitne ploščice (ali jo razporedite po dnu pekača, obloženega s papirjem za peko).
Dobro jo potlačite in stisnite, da bo čvrsto zbita.
Pecite 10–12 minut pri 180 °C.
In to je to! Dober tek!
FAQ ❓
Kako lahko te žitne ploščice naredite še bolj hranljive?
Dodate lahko semena chia ali lanena semena ter suho sadje, kot so marelice ali brusnice, da povečate njihovo hranilno vrednost.
Ali lahko arašidovo maslo nadomestite z drugim namazom?
Da, uporabite lahko mandljevo maslo ali lešnikovo maslo in tako spremenite okus, hkrati pa ohranite podobno teksturo.
Kako shranjevati žitne ploščice, da bodo ostale hrustljave?
Hranite jih v nepredušno zaprti posodi pri sobni temperaturi, da se ne zmehčajo.
Ali lahko te ploščice pripravite vnaprej?
Seveda! Dobro se ohranijo do enega tedna, zato so odličen prigrizek za pripravo vnaprej.
Kako lahko ta recept pripravite brez glutena?
Uporabite certificirane brezglutenske ovsene kosmiče in preverite, ali agavin sirup in druge sestavine ne vsebujejo glutena.
Prehrana
za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 268Kcal
- Carbo: 23.2g
- Skupne maščobe: 13.9g
- Nasičene maščobe: 2.4g
- Beljakovine: 8.8g
- Vlakna: 4.7g
- Sladkor: 8.2g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 9
Prehranske informacije za 1 porcijo (58g)
Morda vam je všeč
Domače energijske žitne ploščice
Mini ploščice z banano, arašidovim maslom in čokolado, izjemno okusne in brez dodanega sladkorja
Izjemno hrustljave čokoladne rožice z arašidi brez peke
Izjemno enostavne testenine z brokolijem, ki bodo otroke navdušile nad zelenjavo
Izjemno slastni in preprosti krookiji: popolna kombinacija rogljička in piškota!
Testenine z rikoto in orehi: kremaste in hrustljave
Falafli v cvrtniku na vroč zrak: hrustljavi brez cvrtja!
Mandljevi čipkasti piškoti
Hrustljavi grižljaji s pokrovačami
Domače veganske in brezglutenske ploščice snickers
Izjemno hrustljavi žepki iz testa brick z gobami, briejem in hruškami
Ploščice iz zamrznjenega jogurta z jagodičevjem
Vprašanja
Fotografije članov, ki so pripravili ta recept
Komentarji
Ocenite ta recept:
Ocenite ta recept