Enostavne in izjemno hrustljave žitne ploščice
glasujte zdaj
Za odmor za prigrizek ali tik pred športno aktivnostjo si na primer privoščite te žitne ploščice. V njih so združeni ovseni kosmiči, čokolada, arašidovo maslo in mandlji. Si lahko predstavljate okus? V ustih se vam že cedijo sline... Zato si pripravite ta enostaven veganski prigrizek ;-) Pripravite lahko tudi brezglutensko različico z uporabo brezglutenskih ovsenih kosmičev.
Sestavine
3
Materiali
- Posamezni kalupi za žitne ploščice ali pekače.
Priprava
Priprava10 min
Čas kuhanja10 min
Mandlje zdrobite.
V skledi zmešajte vse sestavine.
Zmes vlijte v modelčke za žitne ploščice (ali na dno pekača, obloženega s pergamentom za peko).
Mešanico zapakirajte in stisnite, da bo kompaktna.
Pecite 10-12 minut pri 180 °C.
In to je to! Uživajte v svojem obroku!
FAQ ❓
Kako lahko te žitne ploščice naredite še bolj hranljive?
Dodate lahko semena chia ali lanena semena ter suho sadje, kot so marelice ali brusnice, da povečate hranilno vrednost.
Ali je mogoče arašidovo maslo nadomestiti z drugim namazom?
Da, uporabite lahko mandljevo pasto ali lešnikovo kašo in tako spremenite okuse, hkrati pa ohranite podobno teksturo.
Kako naj shranjujem te žitne ploščice, da bodo ostale hrustljave?
Hranite jih v nepredušni posodi na sobni temperaturi, da se ne zmehčajo.
Ali lahko te ploščice pripravim vnaprej?
Vsekakor! Dobro se ohranijo do enega tedna, zato so odličen prigrizek, ki ga lahko pripravite vnaprej.
Katere so alternative za pripravo tega recepta brez glutena?
Uporabite certificirane brezglutenske ovsene kosmiče in preverite, ali agavin sirup in druge sestavine ne vsebujejo glutena.
Prehrana
za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 268Kcal
- Carbo: 23.2g
- Skupne maščobe: 13.9g
- Nasičene maščobe: 2.4g
- Beljakovine: 8.8g
- Vlakna: 4.7g
- Sladkor: 8.2g
- ProPoints: 7
- SmartPoints: 9
Prehranske informacije za 1 porcijo (58g)
Vprašanja
Fotografije članov, ki so pripravili ta recept
Komentarji
Ocenite ta recept:
Ocenite ta recept