Enostaven koralni lečni dahl
V kategoriji prijetnih in izvirnih receptov smo nori na to koralno lečo dahl! Ne samo, da s tem receptom predstavimo to stročnico celotni družini, je tudi vegetarijanski. To je odličen način za popestritev jedilnika in hkrati za uživanje :-) Z dodatkom kokosa, ingverja, kumine in koriandra bo ta jed zagotovo poskrbela za potovanje! Pripravite se z našimi navodili korak za korakom, ki jih najdete spodaj ↓ ↓ ↓
Sestavine
Priprava
V ponev vlijte olje in na njem nekaj minut pražite sesekljano čebulo s kumino.
Dodajte česen, ingver, klinčke, čili, koriander in kardamom ter prepražite.
Dodajte paradižnikovo pasto in kokosovo smetano. Premešajte in kuhajte 5 minut. Medtem operite lečo.
Dodajte koralno lečo, sol, poper in vodo. Dobro premešajte in pokrijte. Po kuhanju pustite vreti približno 15-20 minut.
Po tem času odstranite nageljnove žbice.
Zdaj je pripravljen! Dahl postrezite z rižem in svežim koriandrom.
Opažanja
Če imate raje bolj pikanten dahl :
lečo skuhajte ločeno. Oprano lečo dajte v hladno vodo. Zavrite in kuhajte 20 minut. Pikantno omako pripravite na enak način in jo kuhajte približno 5 minut. Odcejeno lečo dodajte pikantni mešanici in premešajte.
Zmleti ingver lahko nadomestite s svežim ingverjem, kokosovo smetano pa s kokosovim mlekom.
Prehrana
- Carbo: 35.2g
- Skupne maščobe: 11.1g
- Nasičene maščobe: 6.5g
- Beljakovine: 19.4g
- Vlakna: 11.7g
- Sladkor: 4.3g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 9





Ocenite ta recept