Enostaven koralni lečni dahl

glasujte zdaj
Glavne jedi
Zelo enostavno
40 min
293 Kcal

V kategoriji prijetnih in izvirnih receptov smo nori na to koralno lečo dahl! Ne samo, da s tem receptom predstavimo to stročnico celotni družini, je tudi vegetarijanski. To je odličen način za popestritev jedilnika in hkrati za uživanje :-) Z dodatkom kokosa, ingverja, kumine in koriandra bo ta jed zagotovo poskrbela za potovanje! Pripravite se z našimi navodili korak za korakom, ki jih najdete spodaj ↓ ↓ ↓

Sestavine

4

Priprava

Priprava10 min
Čas kuhanja30 min
  • Enostaven koralni lečni dahl - Priprava korak 1V ponev vlijte olje in na njem nekaj minut pražite sesekljano čebulo s kumino.
  • Enostaven koralni lečni dahl - Priprava korak 2Dodajte česen, ingver, klinčke, čili, koriander in kardamom ter prepražite.
  • Enostaven koralni lečni dahl - Priprava korak 3Dodajte paradižnikovo pasto in kokosovo smetano. Premešajte in kuhajte 5 minut. Medtem operite lečo.
  • Enostaven koralni lečni dahl - Priprava korak 4Dodajte koralno lečo, sol, poper in vodo. Dobro premešajte in pokrijte. Po kuhanju pustite vreti približno 15-20 minut.
  • Enostaven koralni lečni dahl - Priprava korak 5Po tem času odstranite nageljnove žbice.
  • Enostaven koralni lečni dahl - Priprava korak 6Zdaj je pripravljen! Dahl postrezite z rižem in svežim koriandrom.

Ocenite ta recept

Opažanja

Če imate raje bolj pikanten dahl :
lečo skuhajte ločeno. Oprano lečo dajte v hladno vodo. Zavrite in kuhajte 20 minut. Pikantno omako pripravite na enak način in jo kuhajte približno 5 minut. Odcejeno lečo dodajte pikantni mešanici in premešajte.

Zmleti ingver lahko nadomestite s svežim ingverjem, kokosovo smetano pa s kokosovim mlekom.

Prehrana

za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 293Kcal
  • Carbo: 35.2g
  • Skupne maščobe: 11.1g
  • Nasičene maščobe: 6.5g
  • Beljakovine: 19.4g
  • Vlakna: 11.7g
  • Sladkor: 4.3g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 9
Prehranske informacije za 1 porcijo (281g)

Kuhinjska posoda

Kuhalna plošča

Atributi

Hranjenje v hladilniku
PPetitchef_SL

Vprašanja

Fotografije članov, ki so pripravili ta recept

Komentarji

Ocenite ta recept: