Piščanec, limona in oljke tagine (zelo enostavna priprava!)

glasujte zdaj
Glavne jedi
Zelo enostavno
50 min
462 Kcal

Kaj je boljša družinska jed kot tagine ? Tu združimo okuse piščanca, limone in zelenih oliv. In ne pozabite ga posipati s svežim koriandrom za tiste, ki ste ljubitelji ;-) V njej lahko skuhate zdrob, riž ali krompir v pari. Vse, kar morate storiti, je, da ga pustite vreti, in dobili boste pikantno meso, ki ga imamo radi. Vse vam bomo razložili v našem podrobnem receptu korak za korakom v nadaljevanju ↓ ↓ ↓

Sestavine

4

Materiali

  • 1 posoda za pečenje ali lonec
  • 1 deska za rezanje
  • 1 nož

Priprava

Priprava10 min
Čas kuhanja40 min
  • Na tanko narežite 3 čebule in narežite piščančja stegna tako, da imate na eni strani le stegno, na drugi pa hrbtno stran stegna (skupaj 6 kosov).
    Vse skupaj v posodi za pečenje na močnem ognju približno deset minut pražite na oljčnem olju.
  • Dodajte mleti česen, ras el hanout in vodo (mešanica mora biti do polovice prekrita).
    Zaprite pokrov in kuhajte 10 minut na srednji temperaturi.
  • Ob koncu tega časa sestavine premešajte in namestite pokrov, vendar ga tokrat ne zaprite do konca. Postavite ga pod kotom, da bo zrak lahko uhajal. Pustite, da se kuha še nadaljnjih 25 minut, na polovici kuhanja pa premešajte.
  • Na koncu dodajte zelene olive in na četrtine narezano limono, nato pa pokrijte s pokrovom kot v prejšnjem koraku in kuhajte še 5 minut.
  • In to je to! Omaka se je zreducirala, piščanec je kuhan in vse, kar morate storiti, je, da ga postrežete svojim gostom! Če imate posodo tagine, jo brez oklevanja uporabite za serviranje - to bo zagotovo hit! Pred serviranjem ga potresite s sesekljanim svežim koriandrom.

Ocenite ta recept

FAQ ❓

Kaj naj postrežem s taginom?

Lahko skuhate zdrob, riž ali krompir in z njim postrežete tagine.
Koriander je razdiralno zelišče: nekateri ga obožujejo, drugi ga sovražijo! Če ne želite tvegati, ga nadomestite s peteršiljem ;-)
Vsekakor! Uporabite lahko tradicionalno posodo za tagine ali električno posodo za tagine. V obeh primerih bodo postopki in čas kuhanja enaki.

Prehrana

za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 462Kcal
  • Carbo: 5.7g
  • Skupne maščobe: 33.5g
  • Nasičene maščobe: 6.5g
  • Beljakovine: 31g
  • Vlakna: 4.6g
  • Sladkor: 3.6g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 13
Prehranske informacije za 1 porcijo (359g)

Kuhinjska posoda

Kuhalna plošča

Atributi

Lahko se zamrzne
Hranjenje v hladilniku
PPetitchef_SL

Vprašanja

Fotografije članov, ki so pripravili ta recept

Komentarji

Ocenite ta recept: