Libanonski tabule – poln svežih zelišč in ravno prav osvežilen
glasujte zdaj
Si za kosilo želite nekaj svežega? Z vami delimo naš skrivni recept za uspešen piknik: libanonski tabule! Eksplozija okusov je zagotovljena ;-) Peteršilj in meta bodo poskrbela za pravo pašo za brbončice. Dodajte še sočen paradižnik, oljčno olje in limono ter pripravite sončno jed, ki diši po poletju.
Sestavine
4
Priprava
Priprava15 min
Čakalna doba1 ura
- Bulgur večkrat sperite, odcedite in stresite v skledo.
- Paradižnike operite in narežite na kocke.
Čebulo olupite in drobno sesekljajte.
Dodajte ju v skledo in premešajte. - Peteršilj in meto operite ter jima odstranite stebla. Zelišči sesekljajte, dodajte v skledo in premešajte.
- Iztisnite sok obeh limon in ga dodajte v skledo. Dodajte oljčno olje, sol in poper ter premešajte.
- Skledo postavite za 1 uro v hladilnik.
Dober tek!
Opažanja
Kako pripraviti bulgur? Bulgurja ni treba kuhati v loncu z vročo vodo. Med enournim počivanjem v hladilniku bo zaradi limoninega soka, oljčnega olja in paradižnika nabreknil :-)
Prehrana
za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 332Kcal
- Carbo: 20.2g
- Skupne maščobe: 24.4g
- Nasičene maščobe: 3.4g
- Beljakovine: 3.8g
- Vlakna: 3.3g
- Sladkor: 3.2g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 11
Prehranske informacije za 1 porcijo (210g)
Atributi
Hranjenje v hladilniku
Morda vam je všeč

Preprosta navadna torta, tako dobra

Veganski čokoladni kolač, ki ga je še vedno tako preprosto pripraviti

Za ljubitelje brownijev in tiramisuja: popolna torta – browniemisu!

Špageti s češnjevim paradižnikom in pinjolami: kremast in aromatičen recept

Kremni libanonski humus

Pesto iz čemaža – aromatičen in izjemno okusen!

Baba ganoush – okusen libanonski namaz iz jajčevcev

Pistacijeva panna cotta: preprost recept, ki ga imajo vsi radi!

Kiš z zelenjavo in slanino, ki bo všeč vsem!

Njoki po sorrentinsko v ponvi: hiter in sočen recept, ki ga obožujejo vsi!

Mamin jajčevčev antipasto: družinski recept, ki ga imajo vsi radi

Svež in kremast pesto iz rukole v 5 minutah
Vprašanja
Fotografije članov, ki so pripravili ta recept
Komentarji
Ocenite ta recept:




Ocenite ta recept