Libanonski tabule – poln svežih zelišč in ravno prav osvežilen

glasujte zdaj
Predjedi
Zelo enostavno
1 h 15 m
332 Kcal

Si za kosilo želite nekaj svežega? Z vami delimo naš skrivni recept za uspešen piknik: libanonski tabule! Eksplozija okusov je zagotovljena ;-) Peteršilj in meta bodo poskrbela za pravo pašo za brbončice. Dodajte še sočen paradižnik, oljčno olje in limono ter pripravite sončno jed, ki diši po poletju.

Sestavine

4

Priprava

Priprava15 min
Čakalna doba1 ura
  • Bulgur večkrat sperite, odcedite in stresite v skledo.
  • Paradižnike operite in narežite na kocke.
    Čebulo olupite in drobno sesekljajte.
    Dodajte ju v skledo in premešajte.
  • Peteršilj in meto operite ter jima odstranite stebla. Zelišči sesekljajte, dodajte v skledo in premešajte.
  • Iztisnite sok obeh limon in ga dodajte v skledo. Dodajte oljčno olje, sol in poper ter premešajte.
  • Skledo postavite za 1 uro v hladilnik.

    Dober tek!

Ocenite ta recept

Opažanja

Kako pripraviti bulgur? Bulgurja ni treba kuhati v loncu z vročo vodo. Med enournim počivanjem v hladilniku bo zaradi limoninega soka, oljčnega olja in paradižnika nabreknil :-)

Prehrana

za 1 porcijo / za 100 g
Kalorije: 332Kcal
  • Carbo: 20.2g
  • Skupne maščobe: 24.4g
  • Nasičene maščobe: 3.4g
  • Beljakovine: 3.8g
  • Vlakna: 3.3g
  • Sladkor: 3.2g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 11
Prehranske informacije za 1 porcijo (210g)

Atributi

Hranjenje v hladilniku
PPetitchef_SL

Morda vam je všeč

Vprašanja

Fotografije članov, ki so pripravili ta recept

Komentarji

Ocenite ta recept: